葡萄干是水果吗（葡萄干热量）

葡萄是水果，葡萄干因为已经晾成干品，所以它是干果类食品，因为变成干制品的水果类食品就是干果类食品。葡萄干是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄的果实。葡萄又名草龙珠、蒲桃。主产新疆、甘肃，陕西、河北、山东等地。夏末秋初采收，鲜用或干燥备用。葡萄干肉软清甜，营养丰富。

葡萄干热量,葡萄干热量是多少

1、葡萄干热量：299大卡/100g。每100克葡萄干含脂肪0.46克，蛋白质3.07克，碳水化合物79.18克，钾749毫克，钠11毫克，纤维3.7克。

2、葡萄干是借助于太阳热或人工加热使葡萄果实脱水形成的食品，含糖量高，是典型的高能量营养品。葡萄干水含量低，方便运输和贮存。世界各地最主要的制干葡萄就是绿色无核葡萄品种无核白，其它制干品种有白玫瑰香和黑科林斯。

葡萄干营养,葡萄干有什么功效

1、葡萄干的营养成分来源于葡萄，其继承了葡萄的多种抗氧化功效。葡萄在制干过程中有物质成分的浓缩，也有物质因为氧化等原因而发生的分解与转化。葡萄干是一种营养丰富的天然碳水化合物食物源。每400kJ热量的葡萄干中糖、纤维、蛋白质和碳水化合物的含量分别为80、6.4、3.2、6g，矿物质含量为32mg钠、952mg钾、68mg钙、44mg镁、136mg磷、8μg叶酸。维生素含量为3.2mgVC、4.8μgVK、16mgVE。

2、补血：葡萄是一种含铁丰富的水果，具有很好的补气血的作用，对于贫血的朋友，可以经常吃点葡萄干。

3、缓解疲劳：葡萄干含有多种维生素和矿物质，对过度疲劳有很好的缓解作用。

4、保护心血管：葡萄干含有大量葡萄糖，可以很好的营养心肌，对心血管有很好的保护作用。

5、预防心脏病：葡萄干含有多种抗氧化剂，对身体吸收胆固醇有很好的干扰作用，从而可以预防心脏病的发生。

葡萄干可以减肥吗

葡萄干可以减肥，它能够消除我们体内多余的脂肪，从而起到减肥的作用。葡萄干除了减肥还能起到消除我们多余脂肪的好处。葡萄干还有令血液循环顺畅并且有预防高血压和高血糖的功效，因此葡萄干的减肥作用非常的明显。