如何在一年里高效的自学高中知识（如何在一个寒假内变瘦）

1、学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会方便记忆、温习、掌握。同时，要把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善知识体系。2、做题的时候要学会反思、归类、整理出对应的解题思路。遇到错的题，最好能把这些错题收集起来，每个科目都建立一个独立的错题集，然后认真反思并改正错误。3、给自己定一个目标，学会找出自己掌握的薄弱环节、存在的问题，然后合理的分配时间，有针对性的制定学习任务，一一的去解决。

如何在一个寒假内变瘦

1、放假在家里做家务的时候，要轻蹲-我们在做家务洗东西的时候，如果只用双腿站着其实是很可惜的事情，我们要利用这个时间，好好的进行一下简单的下半身伸展运动。

2、在保持不影响洗东西的范围内，轻轻的屈膝，保持3秒后，再挺直身体。这个运动可以伸展我们的腿部肌肉，还能有翘臀的效果。

3、去卫生间的时候，要伸展后背和手臂-天气冷的时候，小瘦姐觉得自己的肩部特别容易僵硬，你们会有这种情况吗？问过医生，说是因为天气冷如果少运动影响了血液流动。

4、所以，我们在上卫生间时，多挺直后背，做一些简单的扩胸运动或者手臂旋转运动。这种运动可以促进肩部的血液流动和肌肉伸展，对预防驼背和含胸也是非常有帮助的。

5、沐浴时，可以对身体各部位进行按摩-我们在沐浴是，可以进行一系列的按摩和刷洗，就选择在你身体特别容易堆积脂肪的地方进行温和的按摩，可以帮助皮肤废物的分解，也有对脂肪的分解，小瘦姐觉得这个是很简单易做到的事情。

6、闲着的时候，不要忘记多锻炼脸部肌肉-一个人宅在家，要不是对电视、电脑，要不就是对手机，其实这样长久下来，脸部是肯定会出现赘肉，还会有脸部下不垂的情况出现哦。

7、我们可以在这个时候，进行脸部的肌肉的练习。张大嘴巴念字母，A、B、C、D的念下去，嘴部动作尽量做到夸张，或者用自己的下巴去贴近脖子，可以瘦下巴的哦。

如何在一轮复习好理科

1、参考历年考试试卷题型分布，哪些知识点属于识记和基础理解层次，哪些知识点属于重难点。非重难点可以不独立安排复习时间，可以跟着老师的进度，如集合、命题及其关系、充分条件与必要条件、程序框图、复数等内容，但是一定要保证此类问题属于自己的必拿分题目；

2、建立知识体系框架，对整个知识体系的版块有一个基本认识，一般可分为以下板块：函数的基本题型、函数与导数、三角函数相关内容、平面向量和空间向量、立体几何、数列、不等式、解析几何初步、圆锥曲线、统计与概率，选修内容不同省份安排不一样，如极坐标、不等式、平面几何等；

3、准备错题本和笔记本。在笔记本上整理总结题型，并学会分章节把错题或者经典的题目记录下来，反复练习。

如何在一周瘦十斤

1、先喝汤再吃饭，先吃蔬菜再吃肉，吃东西细嚼慢咽，每天至少上1次厕所。

2、少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。

3、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。

4、每天8杯水，饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐，平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富。

5、睡觉前3个钟头不要吃东西，如果在减肥期间晚上肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物，减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对。