随着年龄增长血管壁弹性会越来越小而且脆性也会增加，增加血管弹性的方法最好的就是有氧运动。有氧运动能加速机体血液循环，提高新陈代谢，提高血管壁弹性。另外，多食用含多不饱和脂肪酸高的食物，比如每天一小把坚果(核桃、杏仁、腰果等)，平时少吃油腻垃圾食物，饮食宜清淡。
可软化血管的食物黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。
香菇：含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。
蜂蜜：含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素，能改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化。
枣：含有相当丰富的维生素C和维生素P。维生素P能防止出血性疾病。
核桃：含有丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化。
茄子：含有维生素P，其中以紫茄子含量最高。维生素P能增强毛细血管弹性。因此，对防治高血压、动脉粥样硬化有较好作用。
番茄：含有维生素P，可保护血管，能防治高血压。
白薯：属于多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。
玉米：含有大量亚油酸、维生素E等，能防止血管硬化
黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。
香菇：含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。
蜂蜜：含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素，能改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化。
枣：含有相当丰富的维生素C和维生素P。维生素P能防止出血性疾病。
核桃：含丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化。
茄子：含有维生素P，其中以紫茄子含量最高。维生素P能增强毛细血管的弹性。因此，对防治高血压、动脉粥样硬化及脑卒中有较好作用。
番茄：含有维生素P，可保护血管，能防治高血压。
白薯：属于多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少低血浆胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。
玉米：含有大量亚油酸、维生素E等，能防止血管硬化。
《初婚》里增强是为了救一个小孩才光荣牺牲的。《初婚》是由张晓春执导，朱锐、林继东领衔主演的农村题材剧。该剧讲述了二十世纪八十年代末，新娘任喜爱嫁入了陕西渭河边五谷婆村谷家，谁料刚过门丈夫便意外亡故，留给她的是病弱的婆婆、两个尚且年幼的弟弟以及大笔外债。为回报丈夫的情意，任喜爱拒绝了来接自己回家的父母，凭借着吃苦耐劳的精神，用单薄的双肩支撑起了这个风雨飘摇的家，虽然困难重重波折不断，但最终任喜爱成功战胜了命运，不但开创了一番事业、收获了一份属于自己爱情，而且带领全村百姓走上了脱贫致富的道路，成长为新农村建设的优秀领头人。
剧经过演员的演出，人生百态得以真实、顺畅、自然地在荧屏上呈现，具有时代感与现实意义。该剧在展现改革大潮中形形色色的人物及其心理状态的同时，也将积极向上的精神贯穿始终，特别是集中体现出在主人公任喜爱身上。剧中的任喜爱，直面困境与命运抗争，具有新时代女性风骨。
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