1、牛奶有助于睡眠是因为牛奶里富含色氨酸，色氨酸是人体的一种氨基酸，通过氨基酸合成多肽以后合成蛋白质，蛋白质是我们生命代谢过程当中不可缺少的一种营养物质。色氨酸除了能构筑我们人体所需要的蛋白质之外，它在人体内还能转变成五羟色胺，而五羟色胺是人体一种抑制性神经递质，它能够参与人体的睡眠、痛觉和体温的一个调节。色氨酸确实可以起到帮助睡眠的作用。
2、牛奶中色氨酸的含量为：323.9mg／kg。这意味着一公斤牛奶里头含有的色氨酸才三百多毫克，而大家每晚一杯的牛奶量大概是二百五十克，里面色氨酸的含量更低。其它食品中豆腐中色氨酸的含量为1119.9mg／kg，肉中色氨酸的含量为1825.5mg／kg，分别是牛奶的3.4倍和5.6倍。
1、眠的音节是：mian。音节（Syllable）是表音语系中单个元音音素和辅音音素组合发音的最小语音单位，单个元音音素也可自成音节。汉语中没有音节的概念，音节是借用词；汉语音节是借用表音语系中的元音音素、辅音音素组合构成的。
2、汉语拼音是中华人民共和国官方颁布的汉字注音拉丁化方案，是指用《汉语拼音方案》中规定的字母和拼法拼成一个现代汉语的标准语音即普通话的语音音节。于1955年-1957年文字改革时被原中国文字改革委员会（现国家语言文字工作委员会）汉语拼音方案委员会研究制定。
乘兴而行的而没有实意，用于表示顺承的关系。乘兴而行的意思是本来是一时兴起才来的。摘自《世说新语·任诞》，记载了魏晋名士作达生活方式的主要表现。任诞指任性放纵，名士们主张言行不必遵守礼法，凭禀性行事，不做作，不受任何拘束，认为这样才能回归自然，才是真正的名士风流。
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