花生酱热量（花生酱热量是多少 如何制作花生酱）

1、花生酱热量：594大卡/100g。

2、花生酱原料是花生，这类食物富含饱和脂肪，脂肪酸，因此相对而言，属于热量较为高的食物，于减肥需求的低热量饮食其实相违背。

3、建议是减肥不要食用花生酱，因为热量比较高，可以选择一些热量较低的调味料，比如说减肥用的沙拉酱，比较合适减肥。

如何制作花生酱

1、花生放入烤箱中，150度烤15-20分钟烤熟。

2、不断翻动，将花生炒熟为止。

3、炒熟的花生，微微凉后，去掉花生皮。

4、去皮的花生放入破壁机中，加入白砂糖和盐。

5、盖上盖子，启动研磨功能。

6、机器出现空转，一定要暂停，用筷子搅拌后，再次启动机器。

7、加入玉米油。

8、搅打一会后，用筷子或刮刀将壁上的花生粒拌下来。

9、再继续搅打，让花生酱更加细腻顺滑。

10、将打好的花生酱装瓶即可。

花生酱可以怎么吃

1、抹，用来抹吐司的花生酱有甜咸两种，咸味的抹咸吐司，甜味的抹甜吐司，混搭的话一般滋味有点怪。

2、如果用来抹蛋糕或蛋卷，则应使用甜味花生酱，如果抹在饼干上，需要更为细心一点。

3、饼干的分类较多，按口味分咸甜，按结构分酥性饼干和韧性饼干等等，拌，做面条时，可以加些咸味的花生酱。

4、填，无论是中式点心或西式点心，花生酱都可以充当馅料或夹层，当做馅料时，先将花生酱放入冰箱中降温，待其有一定可塑性后再拿出来制作。

花生酱怎么调啊

花生酱的调制：

准备材料：花生200，香油适量、盐适量。把花生洗干净，放在盘子铺好，花生不要重叠。放进微波炉中高火3分钟，然后在拿出来翻一翻，在放进去3分钟。将花生放凉一下剥皮。将剥好的花生放进研磨器里，研磨一分钟。将花生粉倒入罐子。倒入香油和盐，搅拌均匀即可。