怎么训练篮球左手运球（怎么训练篮球运球）

1、首先找一个比较平稳的空地上练习运球跑，运球时高度的把握最为重要，一般不超过腰部，然后从直线左手运球开始练起，熟练后进行小跑运球，然后慢慢提高运球速度。

2、篮球，英文(basketball)，起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。

怎么训练篮球运球

1、首先运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化，只有经常练习，才能够更好的训练篮球运球的方法和技巧。

2、运球（dribble）是篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮，尤其是进攻紧逼人盯人防守的有力武器；盲目的运球会贻误战机，造成被动。

篮球运球基本功训练

1、伸直手臂，用指尖拨球，从上到下完成5次循环。

2、完成头、腰、膝盖部位顺时针和逆时针的绕球，各5次。

3、进行单腿膝盖位置顺时针与逆时针的绕球，各5次。

4、胯下八字绕球，从前到后和从后到前两个方向，每个方向各绕球5次。

5、用手指与手腕发力，超低运球，左右手各20次，交替练习。

6、一只手用力运球，另一只手轻触地面，交替练习，各10次。

7、单手围绕同侧腿进行超低运球，两只手交替练习，各5次。

8、体前变向运球，运球幅度和速率保持一致。

9、胯下运球，左右交替练习。

10、交叉胯下运球。

左手运球训练方法,学会2个技巧事半功倍

1、左手贴地拍球，增强左手与篮球的触觉，慢慢保持住运球的高度，开始练习，每次大概在2分钟的样子，提升个人左手的球感，培养肌肉记忆。

2、等到左手培养不错的球感之后，就需要左右手协调一起，练习胯下交叉步，这样可以在左手训练基础之上，加深身体的感知能力，单独的左手运球练习太多始终不是太好，简单的左右手交叉步练习，能够帮助左手去适应控球的节奏，而且也具有实战的作用，同时需要强迫自己用自己的左手去运球，上篮，锻炼左手的力量都是对左手运球一个不错的方法。