1、下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。
2、下水前试试水温，若水太冷，就不要下水。
3、若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳。
4、下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳。
5、不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉水中可能有伤人的障碍物，很不安全。
6、跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并 且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入 水较为安全。
7、在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。
8、有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。
9、感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。
10、雷雨的天候不宜游泳，风浪太大、照明不佳不要游泳。
11、要在有救生员及合格场所游泳。
12、下水前先做暖身运动。下水的装备要带全，一定要带泳镜。水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。
预防溺水方法如下。
1、平时应在家长和教练的带领下，首先学会游泳的技能，不要单独私自去下水游泳，不能到无安全措施或无救援人员在场的水域去游泳。
2、同时，不可游泳到深水区，不要到非游泳区进行游泳，儿童不可独自在河边或河道玩耍，不要到不熟悉的水域进行游泳。
3、在游泳之前，还要做适当的运动进行准备，以防在游泳的过程中发生手脚抽筋的情况，如果发现溺水的人，如果自己不熟悉水性，不要擅自下水进行施救，以防出现溺水。
1、和大人一起，去游泳的孩子们一定要带上爸爸妈妈，因为自己还不能应变突发情况，主要时候还得靠爸爸妈妈，并且还要提醒家长们看好自己的孩子，很多家长总是把孩子丢在一旁玩手机，要时刻地盯着孩子才行。
2、做好热身，游泳前一定要做好热身活动，学过游泳的小伙伴都会知道，这是常识，这是为了让身体适应过来，就不会发生一些抽筋等情况。
3、去游泳池，去游泳的话，一定要去正规的游泳池，因为一些湖、江区域，有可能有不知道的危险，所以我们从来不去那些地方游泳。
4、不会游泳要带游泳圈，不会游泳的小伙伴，去玩水，要带上游泳圈，这样比较安全些，不会出现一些不好的事情。
5、学会游泳，学会游泳是非常有必要的，在自己遇到危险时，可以自己救自己，还要学会一些常识，这是一项求生本能。
6、别人溺水，孩子别擅自救人，孩子还小，如果孩子自己很善良，跑去救别人的话，很可能因为力气不够大，不懂危险也跟着一起溺水，应该报警，或者利用旁边的东西来救别人。
六不：不准私自下水游泳；不准擅自与他人结伴游泳；不准在无家长或老师带队的情况游泳；不准到不熟悉的水域游泳；不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳；不准不会水性的学生擅自下水施救。两会：会相互提醒、劝阻并报告。会基本的自护、自救方法。
猜你喜欢
查看更多
