葵花籽的营养价值（常吃葵花籽的好处 常吃葵花籽有什么害处）

1、葵花籽含脂肪可达50％左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇；亚油酸含量可达70％，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。

2、含丰富的蛋白质，葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美，特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。

3、富含维生素E，每天吃一把葵花子，就能满足人体一天所需的维生素E。

4、含丰富的铁、锌、钾，镁等微量元素，有预防贫血等疾病的作用。

常吃葵花籽有什么害处

1、葵花籽中含有很高的盐分，盐的成分主要为氯化钠，钠盐进入人体后会引起水钠潴留，而血压升高其中的一个重要因素就是水钠的滞留。

2、葵花籽中含有丰富的铁、锌、钾、镁等矿物质及多种维生素；所含的脂肪也相当高，且主要为不饱和脂肪酸，不含胆固醇。葵花籽含丰富的蛋白质，可与各种肉类媲美，还含有制造精液不可缺少的精氨酸等营养成分。

葵花籽如何授粉

1、葵花籽可以这样授粉。

2、一、用纸箱板剪成跟花盘同样大的圆盘，垫上棉絮使中央部分稍凸，用绒布或纱布包起来，背面扎一个把手即成授粉扑。

3、二、当向日葵开花时，选一个晴朗的早晨，进行授粉。授粉时，一手拿带花粉的授粉扑，一手握住花盘，用授粉扑按住花盘稍微压力并轻轻拍几下，让花粉落在柱头上，以增加雌蕊的受精机会。

4、三、人工辅助授粉要连续进行二三次，第一次在花盘有半数花开放时，第二、第三次在花盘中央的花开放时。

葵花籽怎么发芽

将葵花籽放在清水中浸泡，保持室内温度25℃左右，每天更换一次新水，直到其发芽为止。也可将葵花籽用湿润的纸巾包起来，放在20-30℃之间，每天撒上适量水分，一般两天左右可发芽。