补充胶原蛋白、按摩、使用肌肤紧致霜等方式都可以提升面部皮肤，增加皮肤紧致度。
补充胶原蛋白：
皮肤松弛，出现皱纹，是肌肤老化的表现，人之所以会老，体力衰退，都是因为胶原蛋白流失造成的。补充胶原蛋白能帮助我们很好的补充流失的营养，还可以给肌肤保湿、补水、美白，排毒养颜，促使肌肉细胞的连接，让肌肤更加紧致有弹性。
按摩：
沿着肌肉和淋巴的流向揉捏、按压脖颈和下巴，沿着骨骼的轮廓按摩，可以让你的面部线条更加流畅。时间一长就可以改善你的双下巴，让你变成紧致的小V脸。
使用肌肤紧致霜：
面部松弛，想要紧致皮肤需要使用抗氧化、抗衰老的护肤品来辅助保养，选择一些含弹力蛋白的紧致霜，从皮肤表面改善，提升皮肤的紧致度，改善下垂，让肌肤更加紧致，淡化面部皱纹。
在使用的过程中配合按摩效果会更好，参考上面的按摩手法。
皮肤的紧致度主要取决于皮肤真皮层的弹性纤维和胶原蛋白纤维，一旦皮肤中的这两个东西被破坏或者受损，就像断线的风筝飞不起来。所以抗衰老一定要早进行，早预防，早抗衰。
1、无论自己现在是一个什么状态，首先都要先明确自己的目标，自己想成为什么样的人，这点是非常重要的，否则之后的努力可能都是无用功，找到自己想从事的方向，然后再去提升自己相关的能力才是有目的有结果的提升个人价值。
2、目标还要和自己的优势相结合，这样才能够迅速提升自己的能力和价值，自己的优势就是一种资源和价值，将其发挥到极致，自然就是个人价值的最佳体现。
3、根据自己的目标，选取相关的课程、实践、项目，然后将自己置身其中，汲取知识、经验和技能，将自己在这一领域的优势逐步扩大到别人望尘莫及的程度，这样自己的独特性就决定了别人无法轻易替代自己，那么个人的价值就会真正成为价值被体现出来。
4、提升自己个人价值的过程是持续不断的，无论过去曾经有过怎么样的价值体现，过去的业绩只是过去，个人价值的真实是体现在预期上的，所以要不断地坚持进步，坚持提升才可以让自己在竞争中立于不败之地。
气质修养是由内在素质累积到一定程度由内而外很自然地表现出来，提高它不是一天两天所能做到。
个人修养就是人在个体心灵深处经历自我认识、自我解剖、自我教育和自我提高的过程后所达成的境界，主要包括20个字的内容，即:仁义礼智信，温良恭俭让，忠孝悌慎廉，勤正刚直勇。
个人修养作为一种无形的力量，约束着我们的行为。任何一个人只有具有良好的个人修养，才会被人们所尊重。当然，个人修养的内容并不是一成不变的，它随着社会的发展及人生实践活动的深入也会变得更加丰富多彩。关于个人修养的讨论和研究，从很早的时候就开始了。古人曾经就提出过"修身养性"，现在我国也把思想品德、青少年的个人修养作为学生的必修课。
看一些书籍或许可以提高自己的素养，提高心境的方法是实践，实践是检验真理的唯一标准，这句话很对。只有不断去经历各种事情，去体验成功、失败带来的不同感觉，去感受酸甜苦辣的人情世故，这样才能使心境提高，从而经得起人生的起起落落。
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