水煮花生吃了会长胖吗（水煮花生吃了会上火吗）

水煮花生吃了不会长胖，花生属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的比较抗饿，不少人也会有同感，只要吃一点煮花生，感觉就很饱了。也就是说，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。

水煮花生吃了会上火吗

水煮花生吃了不会上火，炒花生才容易上火。花生本身大量植物油，遇高热蒸制，会使花生甘平之性变为燥热之性，多食、久食或体虚火旺者食之，极易生热上火。煎、炸或用火直接爆炒的花生米容易使人上火，因为炒熟或者油炸的性质热燥，而水煮花生米则相对平和些。

水煮毛芋头吃了会胖吗

水煮毛芋头吃了不会胖，芋头中的膳食纤维很丰富，这种物质是会加速肠胃的蠕动，那么消化食物的速度相对也就快了。芋头中的淀粉很多，吃一点点就会产生饱腹感，那么对于食物的需求量就会变少，一旦吃少了，那么就更不可能发胖了。

水煮花生的做法

1、浸泡花生

2、加调料煮

3、盛盘享用

经验步骤：

将花生仁清洗干净，放入碗中，加满清水，至少泡上2个小时将花生仁清洗干净，放入碗中，加满清水，至少泡上2个小时。

将泡好的花生米放入锅中，加入盐和调料，混合均匀，加入足量的水，水沸之后转小火，大约20分钟至半个小时。

待花生米煮熟入味，略焖一会儿，即可盛盘食用了。