晚上吃核桃有什么功效和作用（晚上吃核桃的好处）

晚上吃核桃的功效和作用有防止动脉硬化，降低胆固醇，提升白细胞及保护肝脏。核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。

晚上吃核桃的好处,核桃的好处非常多

1、核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；

2、此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病；

3、核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用；

4、核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性 当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。

晚上睡前可以吃核桃吗

核桃属坚果类，不易消化，适合饭后吃。睡前吃核桃不好，因为增加了胃的负担，所以晚上都睡不好，影响了睡眠质量。核桃每天也不要吃的太多，一至二个就可以，多了不易消化，反而增加了胃的负担。

晚上吃生核桃会长胖吗

晚上吃生核桃是不会长胖的，合理的进食生核桃有减肥作用，因为有油脂会润肠通便。核桃是高油是不饱和脂肪酸和亚油酸，就像橄榄油一样。多吃坚果类，可以消除体内自由基，使人年轻有活力，延年益寿，但不可以过多，过多体内不能消化就会转为脂肪。