1、黄豆要泡1天即可发芽,选用比较新的黄豆。
2、然后把水倒出,用盆或其他容器装好,上面用湿布盖好。
3、然后4-6小时用水浸洗一下,注意不要留积水在下面,也不要碰伤豆芽。
4、大概1天之后就可以发芽了,这样经过2-4天就可以食用了。
需要注意:
1、挑选出优质豆子,一般选用比较新的黄豆,比如那种小黄豆就可以了,不要用那种个头很大的黄豆。
2、另外我们在买黄豆的时候要注意买无损的黄豆,因为打黄豆的时候如果是机械化的话,可能会损伤黄豆的胚芽,不利于后期发芽。
3、其实黄豆芽要比绿豆芽好发,避光性也没那么强。
一直用水泡黄豆没有足够的氧气就会泡烂的。想让黄豆发芽,就要先用水泡到黄豆胀大变成椭圆形,一般20度左右的室温泡一夜就差不多。然后把水倒掉或者放到底部漏眼儿的筐子里,盖上湿的棉布或纱布,放到25度左右的地方,很快就发芽。发芽后如果想要的是长豆芽,就要给小豆芽冲水,保持湿润但不要积水,盖着湿布放到温暖阴暗的地方。整个过程不要有油,不然容易烂。
黄豆需要泡入水中6小时。然后锅内放油加热,倒入泡好的黄豆,快速翻炒。黄豆是高蛋白食物,且含钙量很高,富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁。但黄豆中同时也含有一些抵抗营养因子,如植酸、单宁、蛋白酶抑制剂等。
1、夏天浸泡6到8小时即可发芽。一般温度下浸泡3到4天发芽。
2、黄豆芽是由黄豆发芽而成,在黄豆发芽过程中,营养成分会发生变化。研究发现,黄豆芽既保留有黄豆的营养特点,同时也生出许多新的营养素。黄豆发芽后,蛋白质、脂肪含量基本不变,但是黄豆中磷、锌等矿物质含量增加。