跑步机就是电力带动电机，然后再带动跑带，然后再带动我们人的身体，这样一个原理。
跑步机的功能就是，是一个针对有氧的一个功能，就是针对减脂。就是跑步机上他有一个启动，然后它有一个坡度，然后还有一个心率的数值。
就是你在跑步的过程中，你如果坡度变化成比较高的话，这样更多的练我们的臀部更多一点。你如果坡度小一点，然后速度大一点，这样使我们的腿部骨四头和小腿肌肉发力更多一点。
我们在遇到特殊情况下可以按紧急刹车。在正常使用下的话我们跑步的话，比如说你拿十的速度跑就是很快，但是你如果停下来的话，你拿紧急刹车的话，这样很容易就把你带出去，它这个惯性就可以把你摔到地上。所以说我们要注意的就是，在你高速跑步的过程中，一定不要按紧急刹车，你一定要慢慢的把速度缓下来。
1、看材质,要货真价实，精钢的最好，碳钢次之。
2、看马达功率与整体带动力,这是跑步机的心脏。
3、看运行的平稳性与安全性。
4、看跑板与跑带是否耐用且减震良好.。
5、看缓冲减震系统,是硅胶还是塑胶,还是弹簧的。
像BH跑步机就挺不错的，很多都有MultiElast四段可调避震，6组缓冲垫，PCS减震系统，MDF跑板减震。加厚机身及跑带，椭圆立管，超大跑步空间，SDS缓降系统。很不错的。
1、在初次使用电动跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它—比如启动、停机和速度调节等，等你熟悉了之后才可以使用。熟悉后按下跑步机开始的电源按钮。按下start键，这时跑步机就已经开始运作了，它会自动选择速度为1，初学者可先以此速度为热身，大概热身五分钟，然后慢慢再根据自己的体质增加速度。
2、跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球第一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。1969年诞生可全球第一台心率训练跑步机，把心率监测安装在跑步机是全世界一大创举，为全世界以后发展健身器材指明了方向。运动时心率是人体状态最好的显示器，在欧美，监控心率合理的控制自己的运动强度与科学健身已经是十分普及的概念，心率健身也成为了很重要的健身指标。在中国截止到2015年只有少数运动者意识到去监控自己的运动强度。将自己的运动心率控制在合理目标值范围，可以轻松达到减肥效果同时避免了运动过渡带来的伤害。而且更重要的是，运动可以锻炼人的心肺功能，运动适量长期坚持，可以减少各类疾病的发生。
1、孕妇可以用跑步机跑步。孕妇用跑步机要避免高强度的锻炼，要慢跑，同时一定要保证血糖处在良好正常的水平，而且孕妇怀孕的前三个月就不要在跑步机上运动了，因为前三个月是怀孕的不稳定期。三个月后孕妇进行慢走对胎儿的发育是有好处的，但是到后面几个月时就要停止。怀孕6个月开始你会发觉你的肚子越来越大了，这个时候身体的重心也随之改变，走路较不平稳，并且容易疲倦。
2、与室外跑步相比，不受天气的影响，随时可以进行。
3、与在室外坚硬的水泥道上跑步相比，跑步机都装有减震装置，可以减少跑步对膝关节的损伤。
4、孕妇可以用跑步机跑步机可以显示跑步的速度、时间和消耗的能量等。
猜你喜欢
查看更多
