排球自传自垫有哪些注意事项（排球自传自垫技巧）

1、抛球的时候球不宜过高，如果是初学者，掂球掌法可以使用拳抱式，如果已经掌握了一些技术，就可以使用叠掌式。

2、传球的时候注意手掌要将球包住，手指要有力来支撑住球，防止球传疵了。

3、垫球的时候两手要并拢，发力要合理，不宜过大。

正确的自垫方式有:

1、抱拳式：双手抱拳互握，两拇指平行向前；

2、叠掌式：两手掌根紧靠，两手手指重叠后合掌互握，两拇指平行，

3、互靠式：两手腕部紧靠，两手自然放松。

无论什么手型，都应注意手腕下压，两臂外翻形成一个平面。

排球自传自垫技巧

抛球的时候球不宜过高，如果你是初学者，掂球掌法可以使用拳抱式，如果你已经掌握了一些技术，就可以使用叠掌式。传球的时候注意手掌要将球包住，手指要有力来支撑住球，防止球传疵了。垫球的时候两手要并拢，发力要合理，不宜过大。

对墙垫排球技巧

首先练好最基础的垫球姿势,抛球的时候抛好点。不要太冲,温柔点。对墙垫球的时候注意控制球的力度和高度。节奏慢点,给自己一个反应的时间。一步一步来,不急。对墙垫是有一点难度的,它要求垫球姿势正确,节奏和步伐移动。

对墙垫排球技巧,力度速度掌握好

首先练好最基础的垫球姿势,抛球的时候抛好点。不要太冲,温柔点。对墙垫球的时候注意控制球的力度和高度。节奏慢点,给自己一个反应的时间。一步一步来,不急。对墙垫是有一点难度的,它要求垫球姿势正确,节奏和步伐移动。