1、先喝汤再吃饭。
2、先吃蔬菜再吃肉。
3、吃东西细嚼慢咽。
4、每天至少上一次大号，早上上最排毒。
5、少吃多动：
（1）每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动。
（2）选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。
（3）即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
6、每天坚持至少喝8杯水。
7、饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐。
8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富。
9、睡觉前3个钟头不要吃东西 如果在减肥期间晚上肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物。
1、花呗不可以拖两个月还款，拖两个月还款属逾期行为。花呗逾期后花呗功能会直接限制无法使用，后续还款后能否恢复由系统不定期评估。
2、逾期后相应的逾期负面记录会报送芝麻信用，影响芝麻分。逾期还款会产生相应的逾期费用，同时逾期行为还会被录入个人征信系统。
3、此外，花呗本身属于信用付款方式，虽然还清了逾期欠款，但逾期记录客观存在，也会出现逾期欠款还清但依然无法使用的情况。所以，但凡是申请了花呗并且使用的用户，还是需要按时足额还款的。
1、一岁两个月，一天排便次数为3~5次是正常状态，这段期间要注意身体营养补充，防止便秘。
2、当粪便充满直肠刺激肠壁感受器，发出冲动传入腰骶部脊髓内的低级排便中枢，同时上传至大脑皮层而产生便意。如环境许可，大脑皮层即发出冲动使排便中枢兴奋增强，产生排便反射，使乙状结肠和直肠收缩，肛门括约肌舒张，同时还须有意识地先行深吸气，声门关闭，增加胸腔压力，隔肌下降、腹肌收缩，增加腹内压力，促进粪便排出体外。
1、怀孕后初期体温会升高，是正常的，体温一般37.2度以下正常。也就是处于我们基础体温（36.2－－36.5）的高温期（比基础体温高0.4－－0.5左右）。
2、怀孕到十四周左右基础体温开始下降，直到分娩都处于正常体温状态。女性怀孕之后，黄体生成素升高，刺激了体温中枢，使体温维持在高温水平。一般来说怀孕初期体温在36.9℃-37.2℃之间都是正常的。
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