1、原料：大米100克，枸杞、红糖各适量。
2、将枸杞洗净，用温水浸泡20分钟左右。
3、将米洗净后加水煮，待沸腾后再放枸杞（枸杞放太早，粥会有一股酸味）。
4、食用时可加入红糖调味。
5、枸杞子性味甘、平，具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳之功效，有中药“红宝石”之称。枸杞含有人体必需的糖、蛋白质、粗脂肪、多种维生素和磷、铁等营养物质。药理研究证实有降血压、降胆固醇和防止动脉粥样硬化作用，改善动脉硬化程度和心肌缺血状态；并能保护肝细胞的新生，改善肝脏功能，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、肺结核的治疗有一定效果；还有兴奋大脑神经和性神经的作用。因此，枸杞子是临床常用的抗衰老的主要中药之一。
红糖黑枸杞能一起喝吗
两者是可以一起喝的，这样是不会有相克的，所以不用担心。黑枸杞具有补肾益精、抗衰老、清肝明目、抗疲劳、美容、增强免疫力等功效。黑枸杞一般建议在冬天的时候服用，夏天服用黑枸杞容易上火，特别是阴虚火旺的人群或者身体有炎症、感冒发烧、腹泻的人群，尽量不要服用。对于患有高胆固醇脂肪肝的患者，喝黑枸杞有一定的疗效。
喝红糖枸杞有什么作用
1、枸杞滋阴明目，有较广泛的应用。和红糖一起也不伤胃。红糖水主要补血补气，而枸杞是有补肾的作用，可以协调用药。也可以滋补身体，有调节精神，治疗虚弱的作用。
2、将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状。
红枣枸杞红糖可以煮鸡蛋吗
红枣、枸杞、红糖可以煮鸡蛋。
原因：
1、红枣、枸杞、鸡蛋、红糖都是对人体有益的食物，有补血和血、调经止痛、治疗月经不调、经闭腹痛的功效。
2、枸杞能滋补肝肾、益精明目、补气养血、益面色、去疲劳、长肌肉、坚筋骨、增强人们的免疫力，同时还能延年益寿，是中医家公认的滋补保养的良药。
3、红枣有养胃健脾、补血行气、生津液、悦颜色等作用，是一味轻身延年的好食材。
4、鸡蛋有养肝肾、益气血、补虚劳的作用。
食材：鸡蛋两个、红枣八颗、红糖适量、枸杞五十克。
做法：
1、将鸡蛋、枸杞、红枣用水清洗干净，放一旁备用。
2、准备一口小锅，锅中加适量水，放入鸡蛋和红枣一起煮。
3、水开后，煮十分钟，鸡蛋即可熟透。
4、把煮熟的鸡蛋捞出来放入碗里，加入冷水冷却后，将鸡蛋剥去鸡蛋壳。
5、把剥好的鸡蛋再次放入锅中，和红枣一起煮。
6、把红糖、枸杞放入锅中，用勺子将红糖搅拌均匀，再煮十分钟即可。
