1、尽量避免去做目前自己做不到的、力所不及的事情，从而引起不必要的压力。压力过大时，要注意舒缓情绪，做做运动或者是躺下来好好的休息一下。
2、可以在户外跑步、慢走和游泳，到外面多晒太阳多做运动能够有效的缓解不良情绪的产生，或者是做自身感兴趣的事情。
3、比如听音乐、看电影或者是打游戏之类的活动，来缓解心理上的压抑和精神上的紧绷，要善于自我调节。将自己的生活节奏有意识的放慢。
4、将那些复杂纷扰的事情梳理出来，逐一解决。即使不小心做错了事情，也不要过分的责备自己，时常鼓励自身，这样有利于舒缓自身心理上的压力，有利于身心健康。
压力罐怎么调节压力
压力罐是利用罐内空气的可压缩性来调节和贮存水量并使之保持所需压力的，所以又叫气压给水设备，其作用相当于水塔和高位水池。由于它的供水压力是借罐内压缩空气维持的。
罐体的安装高度可以不受限制。再加上这种设备投资较少，建设速度快，容易拆迁，灵活性大，自动化程度高，很适宜用于水源充足、供电正常的中小村庄供水。但其调节水量小，压力衰减快，机泵启动频繁，运行费用高，不适宜用水量大和要求压力稳定的用户。
压力泵怎么调节压力大
通过设置调整，一般在面板上就有。数字式压力控制泵的工作原理为山单片机控制器根据设定的控制程序驱动步进电机，再由步进电机驱动器(含步进电机和高精度滚柱丝杆)带动数字式电液比例控制泵(泵体和配油机构的组合件)往复运动，使液体压力达到设定值并保持恒定(也可控制输出流量)。这个被控量可根据需要进行J’I’环控制，也可将它们反馈回单片机的输人端，进行精确的闭环压力(或流量)控制。
调节情绪的方法
1、认知调节：面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。
2、理智控制：当我们对于某种现象还来不及思考或想不通时，当我们情绪冲动时，都要理智来控制。
3、合理宣泄：我们心情不好时，可以向同学、朋友、亲人和师长、等倾诉自己心中的烦恼。或者写日记。
4、心理放松：可以通过深呼吸放松肌肉来调节情绪。
5、行为调节:通过欣赏自然风光和名胜古迹、做运动、听音乐、逛街等活动转移注意力来调节情绪。
6、理性升华:从广阔的视野看问题，用更高的目标要求自己，使自己的情感得到升华。
