1、要选对泡脚桶。既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢？一是比较容易保温，二是贴近自然。
2、要选择加热设备。市场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。
3、如何确认泡脚效果。怎样算是泡好脚了呢？那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。
4、泡脚最佳时长：虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错，但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间，一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。泡脚时间以30-45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液（可对水稀释），然后按普通热足浴的方法进行。
5、泡脚最佳水温：泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃-43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。
泡脚正确方法
1、泡脚在足部护理前，先花15-20分钟泡脚，让硬、厚的角质先软化，后续的保养工作就会事半功倍。
2、在日常行走的过程中，足部很容易堆积角质。经过了前一步泡脚的步骤，脚上的角质已经软化，这时候使用足部磨砂产品用画圈的方式轻轻按摩，后脚跟、脚掌边缘等死皮粗厚处，也可以使用磨脚石。
3、足部按摩足部按摩对舒缓疲劳有非常显著的作用。脚底集中了与身体所有器官相关的穴位，用精油进行足底按摩，不仅可以舒缓长期行走造成的疲劳感，还能促使肾上腺素分泌更多的激素，加速新陈代谢。
苏打泡脚的正确方法
1、首先我们准备一个洗脚盆，在里面倒入一些小苏打，接着再倒入一点花露水。
2、最后我们再倒入开水，把它们搅拌均匀，等水温合适的时候我们就可以把脚放进去泡脚，因为用小苏打来泡脚可以促进血液循环，缓解压力。
3、当工作劳累一天的时候，晚上睡觉之前按照这个方法来泡一次脚，可以放松心情，缓解压力，效果特别好。
泡脚按摩的正确方法
1、正确的按摩脚部，泡完脚之后，可以适当地按摩脚部，特别有添加药材地泡脚水。这样可以有利于舒缓人体地疲劳感觉，增加药性地吸收。不过要注意，按摩时一定要找专业的人员进行，以免误伤了身体。
2、放适量的生姜。生姜具有驱寒，防风的作用，而脚底有诸多穴位，有利于生姜的效果作用于人体，对于手脚冰冷的人来说，泡脚添加适当的生姜去脚气的同时还能防寒。
3、上班族早上泡脚精力充沛。之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。
