1、多喝水。这是保护嗓子的最简单有效的方法。当嗓子发干时，更容易出现状况。
2、不吃或少吃辛辣。尤其是当嗓子出现出现不适感时，辛辣会增加嗓子的负担。不单单是辣椒，同样包括大蒜。大葱等等。
3、因为上火嗓子发炎，可以水里放点金银花。当我们上火时，往往会引起嗓子发炎，这时候水里放上金银花很有很好的效果。
4、水里放点胖大海。胖大海可以保护嗓子，大家应该都知道常识。而且胖大海的味道大多数人都可以接受。
5、喝茶也可以保护嗓子。不过假如你要是寒性体质，最好少喝绿茶。
6、吃梨等水果保护自己的嗓子。另外冰糖雪梨、秋梨膏对我们的嗓子很好哦！
怎样保护嗓子
保护嗓子要在日常生活中，要多喝温开水，这样不但有利于防止喉咙干痒痛，同样有利于防止其他疾病的产生，避免饮用酒精和咖啡，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。避免刺激性食物，少吃过热、过凉和辛辣的食物，戒烟少酒。即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
伪音是怎么保护嗓子
1、平时练习伪声的时间不要超过20分钟，练习后多喝温水，少说话就基本没问题了。
2、首先试音，一个调一个调的降，到达适合的位置，（注意：如果是伪正太则要提高声调）然后尽量把声带和喉咙打开，不要强迫性的压嗓子，那样声音会很不自然。完成以上步骤后，把喉咙稍微提起来一点，同时小腹要用力然后再加一些鼻音，伪声就基本成型了。
3、刚开始声音会很不自然，不过找到正确的发声位置后慢慢练习会好很多，时间一长形成习惯就可以自由掌握了。
梨的营养价值及功效与作用,可以保护嗓子
1、梨被誉为百果之宗，梨不仅鲜甜可口、香脆多汁，而且营养丰富。
2、梨子有降火、清心、润肺、化痰、止咳、退热、解疮毒和酒毒的功效，常食可补充人体的营养。
3、梨子特别适宜于肝炎、肺结核、大便秘结、急慢性气管炎、上呼吸道感染、高血压、心脏病以及食道癌患者食用。
4、梨子含有多种维生素及钾、钙元素，有降压、清热、镇静和利尿作用，对高血压、心脏病伴有的头晕目眩、心悸、耳鸣症状有一定的治疗效果。
5、梨子生吃，能解除因上呼吸道感染所产生的咽喉干燥痒痛、干咳及烦渴、潮热等阴虚之症。因此，教师、播音员及歌唱演员经常吃梨，用来保护嗓子，预防喉癌、肺癌和鼻咽癌，吃梨时最好还是细嚼慢咽，才能更好地让肠胃吸收。
