1、足够的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢，而代谢期主要在晚上，特别是晚上10点~凌晨2点之间，在这一段时间内保证充足的睡眠，就可以使得毛发的新陈代谢变得正常。反之，毛发的代谢及营养失去平衡，就会导致脱发!
建议：每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息30分钟，养成定时睡眠的习惯。
2、保持好心情
虽然心情好坏看似不会直接影响头发健康，但由情绪波动引起的内分泌变化则可能会对头发健康产生影响。
比如圆形脱发症(斑秃、鬼剃头)，就是源于强烈的精神刺激或者突然性内分泌失调，此外，我们常说的“一宿愁白了头”阐述的也是头发健康和精神状态之间的关系。
3、保湿作用的护发素
从健康角度来说是不建议每天洗头的，有的朋友由于工作或社交原因，必须天天洗头。那么可以隔天使用洗发水或者每周使用两次洗发水，其它时间以保湿的护发素代替，这样可以有效解决头发干燥枯黄的问题。
4、沾水梳头
梳头事小，关系重大!文章读到这里，请扪心自问一句：“我真的会梳头吗？”如果梳头动作过于简单粗暴，不仅无法达到清理头皮、保健头发的功能，还可能造成物理性脱发和头皮炎症。
正确的梳头方法是：将头发沾湿，用温水也可以。冬季天气寒冷干燥，可滴上数滴婴儿油或纯橄榄油，放入小喷雾器内，梳发时随时可取用。用喷雾器将水喷满全发，沾湿后再细心地梳发。
5、切勿迷恋“洗剪吹”
各位“不折腾头发会死星人”注意了，保持清新自然的头发肯定比经常接受化学物质改造的头发健康，而且，已经有临床数据证明长期使用染发剂的人罹患皮肤癌的比例要远远高于不染发的人群。
如果一定需要染发，建议每年不超过两次，尤其要记住不要“漂染”，那些冷色系虽然看起来很个性，但基本上漂染一次头发就全废了。
6、纯天然草本护理
商超货架上常见的洗护产品大多是清洁和护理的二合一产品，这并不符合头发的专业护理要求，只是能够给上班族、地铁党多争取一点赖床的时间。
正确的打理头发方式应该是用洗发水清洁头发后，再使用纯天然的草本护理品进行养护。
7、避免长时间浸泡
清理头发最好使用流动水，如果不是侧柏叶或者醋水之类的健发配方，就不要把头发长时间浸泡的水里，头皮和头发上溶进水里的有害物质，会因为长时间浸泡而重新进入毛鳞片和毛孔中，对头发和头皮健康造成二次伤害。
怎样对头发好
不同发质的护理方式各不相同，干性发质要注意补水滋养；油性发质要清爽去屑；受损性发质要恢复滋养修复，正常性发质注意补水柔顺。在日常护理中要注意配合手法和护理技巧才能正确的做到对头发好，养出好秀发。
干性发质：毛躁干枯、没弹性、易分叉，洗护产品要选择补水滋润型的，将洗发水在手掌中搓出泡沫后再从发尾洗到头皮，在头皮处按摩1分钟左右，促进头皮血液循环，使用护发素时配合浴帽，必要时可用发膜对头发进行深度滋养。
油性发质：易出油并伴有头屑，头皮处爱长痘。因为头发油脂多爱粘灰尘，所以平时要勤洗头，护理时选择清爽去屑型洗发水，同时也要注意锁水，油性发质也是要用护法素的，但护发素不要接触头皮，并且用后一定要洗净。
受损性发质：干枯没弹性、暗淡无光泽。我们要用滋养修护型的洗护产品，最好含有蛋白质和氨基酸等恢复受损发质的弹性和光泽，减少烫染次数，必要时配合发膜或者去理发店进行专业护理。
另外正常性的发质虽然比较健康，但也要注意平时的护理才不至于产生问题，可以多吃坚果，粗粮，按摩头部，促进血液循环，防止脱发和头发干枯。
头发怎么剪对头发好
1、第一步，把头发洗好，吹干，并用梳子梳出纹路来。
2、第二步，用牙剪，也就是锯齿形的剪子开始剪脑袋四周的头发，然后再剪后面的，这样可以先弄好整体的大概形状。
3、第三步，开始用推子，先推两边，再推中间，如果是中长发后面就用牙剪剪一剪就行了。
4、第四步，推完之后开始用平剪来修理一下不整齐的地方。
5、第五步，洗头发，把碎屑头发洗掉，清理推子和地上的头发。
6、第六步，给推子上润滑油，以备下一次使用。
哪种染发剂对头发伤害小
植物永久性：利用从植物的花茎叶提取的物质进行染色，价格贵，在国内还较少使用。而市面上所谓的植物染发剂——不好意思我不信！
金属永久性：以金属原料进行染色，其染色主要沉积在发干的表面，色泽具有较暗淡的金属外观，使头发变脆烫发的效率变低。白了就是不含/少量含有氨等打开毛鳞片，入侵皮质层的化学成分。什么调节酸碱不啦不啦的你愿意信就信吧。
氧化永久性：说白了就是永久性染发膏的原理，常用的染料中间体为对苯二胺类、氨基酚类物质，以对苯二胺类最为常用，它是目前人们对染发产品安全性隐患最为关注的一类成分，因此有些染发产品为强调其安全性，特意在产品标签上标明“不含对苯二胺”的字样。其实，只要是这类染发剂，即便不含对苯二胺，但一定会有其他染料中间体，同样是存在安全隐患的，只是对苯二胺最常用，所以人们对它的关注更多些而已。偶联剂多为酚类、胺类等物质。氧化剂多用过氧化氢及过硼酸钠等。通常将此类染发产品制成A、B两管，A管中主要是染料中间体，B管中主要是氧化剂，使用时再将两者混合。市售的二剂型染发化妆品有粉状、液状、膏霜状等剂型，其中膏霜型最为常用。
