1、不开心的时候，流泪不如流汗。
2、极限战绳：现在甩，总比下次被甩强。
3、你独特的内在，需要一副配得上它的身材。
4、=|=360天都在追梦，剩下的几天留着和爸妈一起追风吧。
5、你们要自我加油，要证明给自我和那些人看，就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。
6、只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌。
7、痛快跑的感觉远比坐在家里想象跑要好得多。
8、身上的每一块赘肉，都是对生活妥协的标志。
9、跑步本身就是一件孤独的事，他人再分享再加油，要跑到终点也只能倚仗自己的体力和意志，就像生活本来的样子。
10、别人为梦想奔跑，而你却躺着做梦。
减肥一天锻炼多少合适
锻炼身体要讲究循序渐进，持之以恒。锻炼身体的同时，也一定要限制高热量饮食的摄入。一般来说如果快跑或者快走的话一个小时大概可以消耗600的卡路里，如果是游泳的话可能消耗会更高一点，剧烈运动消耗的卡路里会更高。日常的洗澡、做家务等等也是会消耗一定的卡路里的，大概每消耗3000的卡路里可以减掉一斤的人体重量。
表达一天很累的句子
1、不要什么话都跟别人讲，你说的是心里话，他们听着是笑话。
2、生活像流水一般，有时是那么平展，有时又是那么曲折。生活不能等待别人来安排，要自己去争取与奋斗！
3、人跟人之间的感情就像是织毛衣，建立的时候一针一线，小心而漫长。拆除的时候却只要轻轻一拉，卸载永远比安装快，失去永远比得到快。
4、我也不觉得日子苦，只是你问我最近有什么开心事的时候想半天也答不上来。
5、每一次选择都必须是一次超越，否则就不要选择；每一次放弃都必须是一次升华，否则就不要放弃。做人最大的乐趣在于通过奋斗去实现理想，所以选择放弃意味着我们还要更加完美，有缺点意味着我们还要更加努力。放弃是一种智慧，缺陷是一种恩惠。因为有新的目标去奋斗，人生才会更精彩，生活才会更充实。
6、我到现在岁数才明白自己缺点>优点，自己想找个依靠，太难了，没有，心里太窄了，我应该孤独终老，这样不在去害人了，自己心也没有那么累了！
7、岁月就象一条河，左岸是无法忘却的回忆，右岸是值得把握的青春年华，中间飞快流淌的，是年轻隐隐的伤感。世间有许多美好的东西，但真正属于自己的却并不多。看庭前花开花落，荣辱不惊，望天上云卷云舒，去留无意。在这个纷绕的世俗世界里，能够学会用一颗平常的心去对待周围的一切，也是一种境界。
8、不知道为什么，越来越无法表达自己的情绪了，有太多话想说，但是往往到最后还是通通收了回来，所谓成长也许就是将哭声调成静音的过程，把情绪收到别人看不到的地方，一个人学会坚强。
9、在这个物欲横流的时代，愿你与世界温柔相待，做自己喜欢的人，热爱生活，喜欢简单静宁，懂得知足常乐！
10、我怀着期盼和好奇，很认真地学着小四教的用纯洁的度角仰望天空，当我真正做到的时候，却没有流下泪水。
为什么锻炼完第二天很累
1、因为在我们平时健身的时候，是以健身的方式破坏体身体内部的肌肉，使肌肉分裂重新生长，从而起到健身增肌的作用，在第2天肌肉会进行自我修复，所以会感觉很累。
2、健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。
