1、做到生活有规律。生活中坏的习惯很常见，这些坏的习惯可能是不吃早餐、熬夜、过度玩手机、吃零食等很小的事情。这些很小的事情很多人不在意，因为不在意会不断地陷入恶性循环。因为不自控，刷手机到凌晨两三点，所以造成第二天早上起床起不来，晕晕乎乎地来不及吃早餐。而事实证明，不吃早餐而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力会更差。所以，养成好的生活习惯，让自己的每一天过得有规律，就从不饿肚子，保证充足的睡眠开始吧。
2、养成一时一事的习惯。当在工作中时，你手头上正在处理一份文件，看了一会儿之后，你对其中某一个地方有疑惑，此时，你便转移了你的注意力，去解决这个疑惑，大脑的注意力也随之开了小差。不管这份文件多么棘手，或者这个疑惑你必须要解决，实际上你的注意力已经被转移了，因为要解决这个疑惑而耽误了整个文件的进度。由于这个疑虑是突然出现的，你的工作突然中断，使得你后面再处理这份文件时，又要重新开始着手，这样会造成你的时间成本提高，影响你的工作效率。所以，建议大家专心地完成一件事情，先略过那个疑惑，把文件整体处理一下，再去探究那个疑惑。养成一时一事的好习惯，即在一段时间里，专注地完成一件事情。
3、确立切实可行的小目标。没有目标的人，谁都无法帮助他。自控必须要有明确的目标。往大方向上说，明确目标是确立人生目标，弄清楚自己想要成为什么样的人；往小方向说，明确目标是让我们行动的每一部都有目的，而不是随意而为。所以，先给自己确立切实可行的小目标吧。有了目标，你才能使言行服从并服务于目标，从而抵制那些与目标相对立的诱惑。
4、行动起来，从现在开始。想做的事情，现在就开始做吧，“今日事今日毕”，那些说的“明天再说”往往等同于“明天就忘”。
5、想读的书，马上行动起来读一下，哪怕就看完一页的内容；想要锻炼身体，今天就去溜达吧，哪怕只是简单地跑个一千米；无论做什么，行动起来最重要。只要你做了，无论多少，你都是在行动的，都是在改变的，这便是你自律的开始。
6、学会自我激励。自我激励不是简单的给自己在心里加油打气，而是一种需要掌握技巧，掌握自我激励的技巧就能掌握自我管理的技巧，成为具有强大自控力的人。
压力太大句子
1、你看我们的关系多尴尬，就好像你要伸手拥抱我，我既不能抱紧你，更做不到推开你。
2、一个人，学会认识，学会感悟，学会解决异常，这是本能，但是在这个基础上，你要学会做人，做一个谦卑的人，这是一种修养，也是一种温暖，温顺别人的心，暖了自己的心，做好自己，善待别人。
3、真情的付出，读懂一个人的心，失去一个人的明白，爱情本来是一种韶华，辜负一个人的心眼，等来爱情的奢望，辜负一世的韶华。
4、冷漠的人，来不及说，读懂的人，来不及问，这个世界很奇妙，读懂的心，受伤最好的唯一，渴望的世界，总是因为奢求，开始了别离。
5、忧伤的记忆，藏着一个人的情，来世的画笔，藏着一个人的真，藏着一个人的错，错过一个人的执着，守望无期的缘，只是人生的辜负，错过一个人的缘。
6、困难的时候，做自己，容易的时候，帮助别人，每一个时间段，为别人着想，也是为自己铺路，学会每一个认真，认真每一个学识，掌握自己的技能，分析自己的技巧，把每一个学识，认知，转换为财富。
7、灰姑娘的水晶鞋若真的合脚又怎会掉，王子若真的爱她又怎会用鞋寻找，而记不住她的容貌。
8、回首时间，只是人生的一种读懂，回首明白，只是聆听的感悟，时间是一种读懂，也是一种解释，是一种释怀，也是一种谎言。
9、生命没有如果，自己要学会掌握尺度，别人的态度，自己的心情，学会忘记，学会放弃，更要学会离别，苦衷要藏着，后来说出来，也是一种欣慰。
10、输出能力，是一个人的本质，收尾能力，是一个人的强势，多少真，藏着虚伪，多少虚伪，藏着转身，这个世界，变换太多。
自制酸奶,自制酸奶方法
1、牛奶及菌粉要提前从冰箱取出恢复至室温。
2、酸奶机内胆开水充分冲烫消毒。
3、加入约800~1000ml纯牛奶。
4、加入1小包酸奶菌粉（1g），轻轻搅匀。
5、放入酸奶机中恒温发酵6-10小时，待观察到牛奶凝固即可。
6、做好的酸奶可立即食用，也可放入冰箱冷藏数小时，风味更佳！食用时也可根据个人喜好加入白砂糖或其他果酱调味。
自制奶茶,自制奶茶方法
1、熬焦糖，把60克白砂糖放入厚底不锈钢锅，一定要用厚底不锈钢锅，不然焦糖很容易糊掉。
2、小火煮，直到糖融化（熬的过程中不要搅拌，千万不要搅拌，不然会返砂），熬到糖浆变成琥珀色即可关火。
3、往锅里倒入牛奶、水和茶叶（倒入牛奶时锅内的焦糖遇冷会结块，不需担心，煮茶的时候焦糖又会融化的）。炉火保持中小火状态，边煮边搅拌，煮沸后关火，盖上锅盖焖3分钟左右。
4、把烧仙草切小块，装进杯子里，把焦糖奶茶中的茶叶过滤掉，用茶包的可以省略过滤步骤。
5、过滤好的奶茶倒入杯子中，一杯焦糖仙草奶茶就完成了。
