说起踮脚尖，很多人都会想到芭蕾舞演员的动作，其实，我们普通人经常做这个动作，而且会给身体带来意想不到的效果
1、运动全身，健美腿部
踮脚尖可以加大四肢的活动量，拉伸小腿肌肉并且消耗脂肪，长期下去可以消除疲劳，增强小腿的弹性，帮助塑造腿部曲线。
2、改善肾脏功能，强肾益精
人体有一条线连接着肾脏和脚尖的经，这就是足少阴肾经。如果牵动线的一端(脚尖)，线的另一端(肾脏)就会被刺激，有补肾壮阳的功效。
男性在小便时踮起脚尖，可以起到强肾强精的效果，女性使用马桶的时候，不妨把大脚趾和二脚趾用力抓地，踮一踮，可以起到一定补肾利尿的功效。
3、促进身体血液循环
人的腿部肌肉布满大量血管，当你上下踮脚的时候，腿部肌肉就会随着动作一紧一松。
当你放松肌肉时，来自心脏的动脉血就会灌注到肌肉；收紧肌肉的时候，血管会受到挤压，静脉血液回流心脏，因此上下踮脚可以促进全身血液循环。
4、避免下肢酸胀和麻木
人体腿部的血液回流，主要是靠踮脚的时候两侧小腿肌肉的收缩挤压，根据医学测定，两侧小腿每次挤压出的血量与心脏每次脉搏的排血量相当，因此也被称为“人体的第二心脏”。加快了下肢的血液循环，自然会消除腿部的酸胀麻木感。
5、消除供血不足造成暂时性头晕毛病
白领经常踮脚，可以消除久坐用脑、突然站立而出现眼前一黑、头脑发晕的毛病，有利于自我保健。
