1、晚上喝茶叫晚茶,另外晚上适合喝红茶。红茶属于全发酵的茶类,经“熟化”的过程,茶多酚含量减少,对胃的刺激也会减小,因而合适晚上饮用。尤其对于脾胃衰弱的人群来说,喝红茶时加入一些牛奶,可起到一定的温胃暖胃作用。
2、红茶是一种全发酵茶,是茶文化中的主要茶品。红茶的产地主要有中国、斯里兰卡、印度、肯尼亚等地。红茶是经过采摘、萎凋、揉捻、发酵、干燥等步骤生产出来的;比绿茶多了一个发酵的过程。发酵是指茶叶在空气中氧化,发酵作用使得茶叶中的茶多酚和单宁酸减少,产生了茶黄素、茶红素等新的成分和醇类、醛类、酮类、酯类等芳香物质。
晚上是可以喝茶叶茶的
1、促进消化
现在中国人都习惯把晚餐当做正餐,晚上吃的东西比较多,而且品种丰富,如果邀请2、3好友,再来小酒几杯,那么我们的胃肠就会受到较大的考验了,如果在晚餐半小时后喝茶,可以起到帮助消化的作用。
2、可选发酵茶
市场上的茶叶都是经过发酵工艺制作的,通过发酵工序,可以将茶叶中刺激性强的生物碱和一些多酚物质转换成易于人体吸收的小分子物质,降低对胃肠的刺激,也会减少茶叶对人体末梢神经的刺激作用。半发酵茶有乌龙茶,全发酵茶有红茶,后发酵茶有熟茶,乌龙茶可能刺激性稍强一些,全发酵和后发酵的红茶或者熟茶的心情较温和,可以起到养胃的作用,而且茶叶中的GABA成分还可以舒缓神经,起到安神的效果。
3、睡前喝茶要注意
睡前尽量不要喝浓茶,睡前一个小时就不要碰茶了,因为这样可能会加重肾脏的代谢负担,我们身体的各个器官一整天运转,总是需要晚上的一段休息时间吧。
长期晚上喝茶不好,因茶叶中含有丰富的咖啡碱、茶多酚,会促使大脑中枢神经兴奋,从而提神醒脑、增加大脑细胞的活跃性,因此大脑得不到休息,会影响睡眠;另外,晚上喝茶后,茶多酚和咖啡碱能促进身体消化,加快身体排泄速度,促使生物钟紊乱,长期频繁起夜,导致失眠。
结语:
总之,晚上10点以后最好不要喝茶,如果一定要喝,记住清淡、温性茶为主。同时,注意凉的茶汤和隔夜茶也是不宜饮用的。
1、为什么晚上不宜喝茶:因茶叶中含有丰富的咖啡碱、茶多酚,会促使大脑中枢神经兴奋,从而提神醒脑、增加大脑细胞的活跃性,因此大脑得不到休息,会影响睡眠;另外,晚上喝茶后,茶多酚和咖啡碱能促进身体消化,加快身体排泄速度,促使生物钟紊乱,长期频繁起夜,导致失眠。
2、结语:
3、总之,晚上10点以后最好不要喝茶,如果一定要喝,记住清淡、温性茶为主。同时,注意凉的茶汤和隔夜茶也是不宜饮用的。