泡温泉泡多少天合适（泡温泉的正确方法）

泡温泉建议一个月泡一次合适，泡温泉可以补充体内水分,疏通血管扩张,改善心脑供血。

泡温泉时，连续浸泡最多20分钟后需休息，一天浸泡不超过80分钟。应避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少间隔一小时。

泡温泉的正确方法,怎么泡温泉

1、泡温泉之前也需要热热身，特别是冬天天气很冷的时候，气温与泉水的温差比较大，马上进入温泉的话，容易造成心跳加快。

2、泡温泉的时间不宜过长。每次跑10到20分钟之后，应当上岸休息一会儿。有些有心血管疾病的人，应泡5到10分钟之后后，就上岸休息10到20分钟时长也不宜超过1个小时。

3、皮肤有严重过敏的时候，不宜泡温泉。还有皮肤有伤口的时候，最好也不要泡温泉，特别是混浴的温泉。

泡温泉要准备什么

1、泡温泉之前，最好准备一整套自己的东西，比如说一条干净的内裤方便更换，一套自己的泳衣（泳衣不需要太好，因为温泉水温过高，泳衣很容易损坏，高档的泳衣可能泡了两次温泉就完全变形褪色了，很可惜），一条干净的浴巾+一条毛巾（建议不要用温泉场自己提供的，很不卫生）。

2、如果你是冬季去泡温泉，那么在泡完温泉之后，最好在身体上涂抹一些润肤露，防止皮肤干燥（冬季温差较大，所以一般皮肤受到温泉滋养后，然后又暴露在冷空气里，皮肤会干燥）。如果是夏天，就带上一瓶保湿喷雾，泡完温泉后，在全身喷一下。另外，拖鞋最好也需要自己准备一双，防止脚气。

泡温泉的好处,泡温泉有什么作用

1、缓解疲劳:泡温泉可以放松人体紧绷的肌肉，能缓解肌肉酸痛，促进血液循环，使人身体达到较佳的状态等。需注意的是，孕妇不要泡温泉，以免出现呼吸不畅等现象，影响自己与胎儿的健康。

2、改善皮肤:天然温泉中含有硫磺及其他矿物质，具有一定的美白皮肤的效果，可以使皮肤较为光滑有弹性，还能改善粗糙、毛孔大等问题。但是温泉不可泡太久，以免出现皮肤发皱、脱水等现象，最好每半小时就上岸休息。

3、缓解病症:温泉水温较高，中老年人常泡温泉可以缓解关节炎，骨质疏松等问题。泡温泉能有效缓解肥胖，起到一定减肥的作用，还能缓解痛风的症状。氯化物温泉可缓解皮肤病，功效颇多。