低脂香蕉马芬的做法（苦瓜杂拌的做法）

1、香蕉用勺子压成泥。

2、将鸡蛋，玉米油，牛奶，糖加入到香蕉泥中，搅拌均匀。

3、将低粉和泡打粉混合均匀后，筛入搅拌好的香蕉糊中，搅拌到干性材料全部湿润即可，此时面糊看上去粗糙且多块，但也不要继续搅拌了，以免面粉起筋导致组织粗糙。

4、加入葡萄干随意搅拌一下，切忌过度搅拌。

5、干果大家随意放，家里有什么放什么。

6、将香蕉面糊倒入烤杯中，表面撒上蔓越莓。

7、如果蔓越莓比较大，要切小一点比较好。

8、放入提前预热好的烤箱，上下火170度，中层25分钟。

9、可以在材料准备好后就开始预热烤箱，提前10分钟就好，烤箱不同温度会不一样，大家根据自己的烤箱调整时间和温度。

10、烤至表面裂开，开始上色，再烤下就可以了，后面注意随时观察。

苦瓜杂拌的做法,一款低脂健康的佳肴

1、苦瓜洗净去瓤切片，烧开水汆烫半分钟,苦瓜捞出过冷水。

2、紫甘蓝剥丝洗净备用。

3、番茄洗净去蒂，切薄片。

4、洋葱切丝。

5、大蒜拍碎葱切丝。

6、所有原料入碗加适量的盐、鸡精、白糖、生抽盒芝麻油拌匀。

低脂百香果茶怎么做,3种低脂百香果茶做法概述

1、百香果柠檬茶：原料 百香果、柠檬、蜂蜜。 将柠檬洗净用盐水浸泡，切片备用；百香果洗净，对半切开，取出果肉；将百香果放入杯中，加入蜂蜜，倒适量水；放入柠檬片，搅拌均匀，即可食用。

2、百香果桔子茶：原料 百香果、桔子、蜂蜜。 将桔子剥皮，取出果肉，备用；百香果洗净，对半切开，取出果肉；将百香果放入杯中，加入蜂蜜，倒适量水；放入桔子片，搅拌均匀，即可食用。

3、百香果雪梨茶：原料 百香果、雪梨、柠檬、水。 将百香果洗净，取出果肉备用；将雪梨、柠檬洗净，去皮切块；将雪梨和柠檬，丢入榨汁机内；将雪梨汁倒入杯中，加百香果混合，即可。

低盐低脂饮食属于什么饮食

低盐低脂饮食就是指少吃盐及低脂饮食，简而言之就是少吃（肥肉和动物油）油性大的食物，它属于清淡饮食。饮食（Foodanddrink）是一种文化，而中华美食则誉满天下。中国的饮食文化源远流长，几千年来，人们经过不断地总结已形成了中华美食的八大菜系，即鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、皖流派，一个菜系的形成和它的悠久历史与独到的烹饪特色是分不开的，同时也受到这个地区的自然地理、气候条件、资源特产、饮食习惯等影响。