孕期什么时间吃核桃好（孕期穿什么鞋子好）

一般三四个月的时候吃点比较好，也就是从从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。一般来说，最好是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间，可以选择制作一些点心，在两餐直接吃，每天吃吃三到五个即可。

核桃的营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

孕期穿什么鞋子好

孕妇穿的鞋应有防滑性，宜选用有弹性、又柔软的材料做的鞋，以防走路时跌跤，要选择比自己双脚稍大一点的鞋，但也不要过于宽松，以防走路时不跟脚，怀孕后宜穿宽松、轻便、透气性好的鞋，不要穿合成皮鞋和尼龙鞋，以防因穿不透气的鞋加重双脚浮肿。

女人孕期吃什么好

1、叶酸。孕妇的营养很重要，直接关系到宝宝的健康，所以各种营养都需要补充。不过这里特别强调的是叶酸。在怀孕初期，叶酸的补充很重要，可以预防宝宝出现缺陷，所以平时可以吃些菠菜，奇异果，豆类等含叶酸量高的食物，也可以直接服用叶酸。

2、粗粮。怀孕以后一定要注意营养均衡，不要一味的只吃白面这样的细粮。平时可以多吃一些玉米、小米、大豆之类的粗粮，这些食物含有膳食纤维，对于预防便秘有很好的效果。怀孕以后吃些粗粮还能够增加食欲，增强营养。

3、牛奶。怀孕以后需要补充的营养很多，钙就是其中一种。充足的钙能促进胎儿健康的发育。牛奶中含有丰富的钙，怀孕以后，女性可以多喝点，尤其是缺钙的女性，平时喝点牛奶补补钙，对于孕妇本身和胎儿都是很好的。

4、很多女性怀孕以后，受妊娠反应的困扰，会不想吃饭，出现厌食的情况。这时孕妇不用太勉强自己吃东西。可以选择自己喜欢吃的东西，少吃点。这样不仅能够增进食欲，而且还能够加强营养。

孕期铁剂和钙片能一起吃吗

孕期铁剂和钙片不可以同食服用，尽量分开服用，因为体内小肠吸收不可能同时转运太多元素，若同时服用钙片和铁剂通常钙会抑制铁的吸收，所以应将铁剂要与钙剂隔开服用，不要同时服用，以免影响铁吸收。而且钙片和铁剂对消化功能都不是很好。