跳水鱼的做法与配料（鬼跳怎么跳）

1、配料：娃娃菜(蔬菜可以根据个人喜好添加，也可不加)、谭鱼头跳水鱼调料、大葱切片、姜片、蒜六瓣。

2、做法：青鲩切成片，用加少许料酒、盐和淀粉腌制10分钟;

3、娃娃菜对半切成条状，用热水焯熟，垫在碗底备用;

4、锅烧热，转小火，倒入少量油，放入二十多个干辣椒炸香，再倒入葱、姜、蒜，炒香，然后加入跳水鱼调料，混合一起炒，炒香后，加水煮沸;

5、把鱼头和鱼骨放入汤底里煮熟(大概七八分钟就行)，捞出鱼骨，放在垫了娃娃菜的盘内;

6、把鱼片放入汤里煮熟，起锅倒入盘内;

7、鱼头、鱼尾放好整形，就可以上桌了!

鬼跳怎么跳,cf鬼跳怎么跳

1、按着蹲和S不放，有节奏按跳，然后在空中鼠标180度转弯，然后利用惯性，有节奏地连跳。

2、注意：蹲键永远不放，转向之后松开S，还有一种方法，往后退几步，然后往前跳，然后按着蹲，有节奏地连跳就可以了。

摸高跳怎么跳

摸高跳训练方法：

挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲；蹲跳起：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，再用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起；纵跳摸高：两脚自然开立成半蹲预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，用单手或双手摸高；蛙跳：两脚分开半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势，两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起；提踵：找一个台阶，两脚前半部分踩在上面，手找一个地方保持平衡，然后大腿保持直立再抬起脚尖；脚尖跳：保持大腿绷直，膝盖不要弯曲，然后跳起；起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。

波比跳为什么叫波比跳

1、波比跳是由一位名叫波比的生理学家发明出来的，称为波比运动，因为动作中包含了跳跃的动作，所以也叫做波比跳。

2、波比跳通过在短时间内将心率提升到人体最大值，迅速耗尽能量，促使身体不得不消耗脂肪来提供能量，从而达到快速减脂的效果。

3、波比跳通过短时间内提高心率至人体最大值，促使能量迅速消耗，从而使身体不得不消耗脂肪来提供能量，因此具有超强的燃脂瘦身效果。通过坚持做波比运动，可以达到燃脂瘦身的效果。

4、波比运动会训练到全身百分之七十以上的肌肉群，对于增强肌肉耐力，具有良好的作用。

5、波比运动是一项高强度的无氧运动，坚持锻炼可以提高个人的无氧代谢能力。

6、波比运动不仅能提高人的肌肉耐力、弹性和活动性，对增强人的心肺功能也有很好的作用。