1、最生要的是你自己不要放弃你自己，生活中总会有个目标，这目标一旦达不到就会跟你说的一样迷失方向。所以这也是在提醒你以后生活中看准自己的位置定目标，如果达到也不要安求于现状，要继续努力下个目标。如果没达到也别放弃，或许是自己哪里做错了，自己反省或者叫比较要好的朋友帮忙反省，奋斗到底。
2、那么你现在要做的是放松自己，这是第一步。不要让自己总处于紧张状态，放松适当的情况下找答案。有时候问题的答案很简单是自己想的太复杂了，从不同的角度去思考去观察。问题找到了，再去想办法解决问题。
1、苦难消灭自然也就无可忧悲，但苦难消灭一切也就都灭。
2、自己的路自己走，自己的苦自己尝，自己的痛自己扛，不需要矫情，指望谁都白费。
3、我手中的灯笼，使眼前黑暗的路途与我为敌。
4、当你十分在手的一件东西成为束缚你的枷锁时要学会放弃它，求得一个解脱。
5、生命由种种经验，而千锤百炼。
6、当今人人有压力，遇到困难别放弃，看看电影听音乐，周末郊外鲜空气。遇事千万不要急，看问题切莫生气，把握自己保身体，前进路上定胜利。
7、生活是自己的，不是活给别人看的。不要太在意别人的看法，不要迷失在别人的评价里，走自己的路，做自己就好。这一生，愿你活得烈马青葱，不为他人的目光所累。
8、人啊，别人走了九九八十一难，自己啊，听说别人取经回家，只是一句一笔勾销，一剑封喉，不懂经验，不懂人场。
9、好想回到小时候，开心了，可以肆无忌惮的笑；难过了，可以声嘶力竭地哭。
10、那些吵不散，骂不走的人，才是最在乎你的人。
1、遵循古话，调整心态
古人有句家喻户晓的经典说法就是“知足常乐”，古人之所以能得出这个结论，完全是长期总结和积累得来的，是经验之谈，单从字面上看我们就能明白，人只有“知足”才会经常感到快乐。现代人之所以容易焦虑，很大的因素与现代社会的分工差异、经济差异、阶层差异等等各种名目繁多的差异息息相关，受此影响，人们就会出现欲望的多元化，正是各种欲望的存在，使得人们容易在这些欲望无法满足和实现的落差中，形成各种各样、五花八门的心理焦虑。
比方说工作不理想的去和令人羡慕的工作相比，形成一种焦虑；收入少的去和高薪者相比对，形成对收入不满的焦虑；普通人员对晋升后的那种利益获得的期待和渴望的焦虑；经济拮据困顿者对家境殷实、富有者的生活品质向往所生的焦虑等等，各式各样的焦虑，甚至是会孩子择校的焦虑，住房大小的焦虑、两个轮子和四个轮子对比焦虑等等，一句话事无巨细，只要对比都能给自己带来形式不同的焦虑，有的是单一的焦虑，更多的是多种焦虑交织在一起，这些都导致了现代人易于焦虑现象的发生，这些都是贪婪的欲望使然。
所以要想摆脱焦虑，首先要懂得“知足”，工作不好的去想想那些择业求职大军，收入少的想想那些无业者，看到晋升的后的利益一定要知道高处的毕竟少，虽然家境困顿者和富有者都是一日三餐，人处一室、晚宿一床；学区好坏不是你孩子成才的唯一标准，住房户型小想想那些租房者，两个轮子对自己更为健康等等，这样你就不会失落、不会痛苦，不会为那些落差而焦，也不会为那些得不到的去虑，只要随遇而安，知足常乐，何来焦虑。
2、减少计较，学会遗忘
阿Q这个角色想必大家都不陌生，而阿Q这个人物没钱、没势、没房、没车、没女人，可以说是一无所有，连个普通的人都比不上，用现在的话说就是就差“吃土”的超级“穷屌丝”，但是人人皆知这个人物的最大特点就是穷开心、瞎嗨，在他的身上断然不会焦虑，也看不到焦虑的情绪，但凡有遇到不快，转身既忘。阿Q缘何如此，就是在意的少、计较的少，放下的也快，所以他不会焦虑，在这里大家切莫误解，在这里不是让大家为了不焦虑，都去做阿Q那样的人，只是要想摆脱和克服焦虑情绪，就应当借鉴他这种心态，这种处事态度，要学会阿Q的自嘲、自解，自我安慰、自我陶醉的纾解情绪的方式。
这种心态的最大优势就是有种豁达大度的一面，而且遇上不顺心的事总有理由为自己开脱，还有一个特点就是懂得遗忘，不为名利而苦恼，也不在乎别人的看法，和那些动辄想不开，斤斤计较，时常遇事焦虑的做法相比不失为一种好的精神状态。虽说这一种方式有些许掩耳盗铃、自欺欺人的味道，但是在对于心态不好的人来说，通过这种方式从中获得自我安慰和自我解脱，不至于因为心中遇事纠结想不开导致焦虑，对缓解焦虑情绪方面的确行之有效，尤其现代人更需要这种心理素质，比方我们无职无权，不要去想当权的利益，想到“无官一身轻”；钱虽少，无贷款、无欠薪，也轻松自在；没车又何妨，可以让自己锻炼连身体；房子户型小，省钱、紧凑、节能、好打扫，而且还有好多人没房呢等等，如果常常这么做，就会取得过良好的效用。
3、多忙少闲
曾经有位通过银行按揭贷款买房的朋友对我说，他宁可忙忙碌碌，从早忙到晚，也不愿让自己闲下来，一忙起来自己顾不上或者就忘了房贷的数字，忙了、累了，晚上倒头就睡一觉到天亮，但是只要一闲下来，就会不由自主的想到房贷金额，顿感压力山大，然后就会让自己焦虑不安，有时都会失眠，这的确是心里话，也是句大实话，也说明了一种好摆脱焦虑情绪的方法。
所以在遇到焦虑情绪的时候，最好的一种方式去做一件事情或者自己爱好的事情，无论你是全身心的投入到工作和学习当中，让自己忙碌起来，或者失去从事体力劳动和健身运动，也可以去做自己的兴趣爱好，可以和朋友、家人聚会郊游，这样通过做事不去想或顾不上想焦虑之事，那么焦虑的情绪自然而然的也就消除了，而在不断做事的过程中，随着时间的推移，你那些焦虑的事情也就会慢慢淡化，焦虑情绪也会随之减弱，如果你是自己始终处于无事可做的清闲状态，那么自然而然就会想起那些烦恼的事，让不开心的事情困扰自己，越想越无法摆脱，久而久之自然就会形成焦虑情绪，而且还会让这种情绪不断累加和加重，无法自拔。
1、自己：每天保持充足的睡眠，锻炼休息，给自己一个好的身体状态。如果一个人经常锻炼他就会感觉整个身体很轻盈神清气爽，给人的印象也是积极，阳光的。相对来说一个人如果整天熬夜睡懒觉他的状态肯定不好，如果是一个年轻的小伙子，一脸疲倦的对着别人，第一，容易给人留下坏印象；第二，自己无论是精神还是身体都会受到影响；第三，导致做事情，工作不顺心，也会给自己增加烦恼。
2、微笑：当一个人与他人目光接触时并且微笑，自己身心是非常愉悦的，并且对他人也是一种尊重，曾经一个朋友告诉我，他是做服务工作的，每天必须保持微笑，他每天进公司是都会给员工一个微笑，这不仅是和员工的的一种礼仪也是对员工一种鼓励。
3、读书：我觉得书是人类生命中最不可或缺的一种东西，无论离了什么，你都要带着一本书，书不仅可以增长阅历，同样也是人类的灵魂伴侣，书会永远陪伴你，每当看完一本书都感觉好满足，同时也有一些成就感。在这里推荐《活着》《人生》《挪威的森林》等，当然也可以看一些工具用书增长知识。当年龄越来越大就会发现，无论在哪无论干什么，书都是最好的陪伴。
4、别担心：有些人总会担心一些有的没的东西，担忧实在是一个对脑力能源的浪费。无论在生活当中还是学习当中，做的每一件事都会有问题出现，你可以解决掉然后放置一边。比如，考试之前总有同学会说“我挂科了怎么办”，当然，如果你没准备，必然是失败。在工作中也是，你当然要带着问题去思考，但不必去考虑过多有害无益的事。
5、周围事物：多注意一些渺小的东西，都会给你生命中带来不一样的意外，比如来往的车辆，太阳下的蓝天，还有千奇百怪的云彩，都会感叹自然的伟大，不知道你们有没有这种感觉，心情不好时看一看蓝天顿时心胸开阔，天是蓝的，无边无际的，它们会使生活变得更美好。
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