1、如果在饭后立即躺下睡觉，会使得胸腔部位和下肢部位的血液循环减慢，营养和氧气等不能及时地提供给肝脏，而肝脏在饭后是需要工作以分解进食的脂肪类物质的。
2、没有充足的营养，肝脏只能疲劳运作，时间长了，肝脏的功能就会下降，免疫力也会降低，难以抵抗外界的细菌和病毒侵扰等，很容易患上疾病。
3、而且运动会使人兴奋，从而影响人的睡眠质量。因此，运动不要过于剧烈，一般都以慢跑、散步等放松性的运动为主。如果一定要参与比较剧烈的运动，则应当在睡觉前1-2个小时结束为宜，运动完后，洗一个热水澡有助于放松。
中午吃饭后多久睡觉
吃完饭就睡对消化系统不好，会导致消化不良，建议饭后休息半小时左右再睡午觉；
同时，午睡时间不宜过长，以20-30分钟左右为宜。时间太长，晚上反而睡不着，严重的会导致失眠；
饭后多久吃药
药物一般在饭后半小时到一小时左右服用。每种药物的要求不一样，如果是餐后服用的药物，可以选择在饭后一小时左右用药，有些药物是需要餐中服用的，在吃饭的同时就可以服用，一般的胃药应该在饭前服用，服用药物之前，要仔细的阅读说明或者在医生的指导下用药。
饮食与口服药物的相互影响分为两部分，一部分为饮食对药物吸收的影响，口服药物主要在胃和肠道吸收，少数可在口腔吸收，饮食可影响一部分药物的胃肠道吸收；另一部分为药物对胃肠道的直接刺激作用，或胃肠道内药物浓度高，使药物对胃肠道的副作用增加。而饭后服药就是减轻药物对胃肠道副作用的方法，一般可随餐同服或饭后即刻服，饭后在胃排空前均可减轻药物对胃肠道的副作用。
饭后多久能喝茶
饭后一个小时以后或一个半小时能喝茶，食物在胃的消化时间大约为30分钟或更长，茶水含碱较多，为了避免消化不良，饭后喝些清水为好。进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素（如钙等）和微量元素（如铁、锌等）的吸收。
