1、办公室防晒：如果大多数时间呆在室内，那就用SPF15PA+的防晒霜就够了。每隔4-5个小时补涂一次。
2、户外运动防晒：如果外出运动，那就要用SPF25-30PA++的防晒霜，每隔3-4小时就要补擦一次。
3、游泳时防晒：游泳时选择的防晒霜最好是防水型的，而且要用SPF30PA+++以上的，每隔1-2小时就要再擦一次。
防晒霜多久补一次
防晒霜多久涂一次，跟现在所处的环境会有一定的关系。如果是室内工作的上班族，一般在中午的样子再补擦一次就可以了。如果是在户外进行活动的人，则需要每2-3小时补擦一次，因为防晒霜会更紫外线产生氧化作用，慢慢失去防晒的效果。而在泳池或者需要在海边活动的人，一般每次从泳池出来或者从海里出来，都要补擦一次。虽然现在大部分的防晒霜都是防水的，但是从水里出来以后，还是会冲刷一次防晒霜，降低防晒霜的效果。
冬天防晒霜多久补一次
黄种人的皮肤在没有受到保护的情况下受晒15分钟后会泛红。比如防晒的SPF为30，则肌肤有15分钟xSPF30=450分钟（7.5个小时）的持续保护哟，如果亲是朝九晚五的室内工作是可以维持的！但是！！肌肤如果大面积且大量出汗或游泳后，必须重抹。如果下水游泳，每次上岸后都应补擦一次，如果没有被水冲刷掉，至少每隔2个小时重新擦一次。
防晒霜防晒指数防晒霜怎么用防晒霜的挑选
1、SPF值和PA值是目前最常使用的两个防晒指数，SPF值是针对UVB的防护评价，简称，防日晒系数。PA值是针对UVA的防护评价，简称，防护系数。它的程度是以+、++、+++三种强度来标示，“+”越多，防止UVA的效果就越好。
2、通常情况下，PA的强度用+来表示，多一个+表示有效防护时间延长。具体为：PA+的有效防护时间大约为4小时。PA++有效防护时间大约为8小时。PA+++超强防护。
3、一般类型皮肤的人，SPF值以8～12为宜；
4、对光敏感的人，SPF值以12-20为宜；
5、敏感性皮肤应挑选植物配方的防晒品或是含有二氧化钛的物理性防晒霜。
6、只在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可，以脸部防晒为主；
7、在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。游泳时最好选用防水的防晒护肤品；
8、一般室内使用SPF值15-20，外出选择大于20的，去海边建议30，再高就没有太大必要了。
