1、心情突然烦躁，首先要去除引起心情烦躁的原因或者诱因，比如遇到不顺心的生活问题或者工作上有不顺心的事情，这种情况要解决这些问题，心情烦躁才会缓解。
2、心情烦躁的时候，首先可以尝试做深呼吸的运动，先做深吸气，然后再憋住，再做深呼气，这样子有利于调节呼吸节律，可以缓解心情的烦躁。也可以听听一些比较愉快的音乐，还可以进行室外的体育锻炼，有利于减轻压力，缓解心情烦躁。
心情烦躁的句子
1、喜欢你，大概就是在心里已经放弃了一千次，但是只要你回头一次，我就会燃起重新爱你的希望。
2、我喝过很多很多的酒，踏过很多很多的山，遇见过很多很多的人，却再也找不到一个，和你一样的人了。
3、父母想念子女就像流水一样，一直在流；而子女想念父母就像风吹树叶，风吹一下，就动一下，风不吹，就不动。
4、我走遍了记忆里每一个角落，寻找着那些曾经，依附着生命里的倾心。
5、每次想要忘掉都忘不掉，连游戏名字你都写的是他，我还在干嘛，真的决定忘记你了。
6、抬头，尽情的呼吸着清新的空气，凝望天际那朵朵流云，用一种淡淡的情怀把你淡淡思念。
7、当一个人静坐，默默的感受心里那份惆怅的时候，想念就像清风如影随行。
8、有些事，无需把自己摆得太低。属于自己的，要努力争取。在有些人面前，不必再三容忍，不能让别人践踏了你的底线。
9、每次一崩溃的理由，在别人看来都是小题大做，可是只有自己才知道，这根稻草压倒了多少千金重的难过。
10、爱情真的是两个人的事情，主动久了会累，在乎久了会崩溃，沉默久了会受罪，想念久了会流泪。
心情烦躁的说说
1、我给你倒了一杯热水。可你惦记着其他饮料，所以你将它放置一旁。等你想起那杯水时，可惜它已经变得冰冷刺骨。
2、当你知道迷惑时，并不可怜，当你不知道迷惑时，才是最可怜的。
3、若是足够心安，何必小心试探。
4、曾经以为你是对的人，到最后却老死不相往来。
5、我从不指望任何人心疼我，没关系，天塌下来，我自己扛。
6、有人说，爱一个人是那样的平平淡淡，而想一个人却是那样的撕心裂肺。
7、你会喜欢我多久，是伴我长久还是玩够就走。
8、我耗尽了力气和真心，最终只感动了自己。
9、哪里会有人喜欢孤独，不过是不喜欢失望。
10、黑夜给了我黑色的眼睛，它却让我爱上黑夜给我的疼痛。
心情烦躁怎么办
1、散步
2、音乐
3、看书
经验步骤：
1散步：心情烦躁的时候，找个安静的地方，或者来一个短途的旅行，呼吸一下新鲜空气，感受鸟语花香，感受阳关的温暖，会让自己静下来
2音乐：音乐是没有国界的，当心情烦躁的时候，听一首轻音乐，心情也会随着音乐平复下来
3看书：腹有诗书气自华，做自己喜欢的事情，当你被书中的故事情节吸引的时候，你会忘记世俗的烦恼和忧愁，忘记自己
