1、判断老年斑方法。
手上长了斑，不一定就是老年斑，要先自己学会判断。老年斑的斑纹呈现不一样大小，一般不会只有一块，而是分布比较均匀，呈多块分布。
2、饮食调整。
中老年人的口味普遍比较重，喜欢吃含酱料的食品和一些腌制食品，容易引起黑色素沉着。应该坚持喝牛奶，坚持吃清淡饮食，肉类等胶原蛋白的食品也要每周吃两次。
3、涂抹改善。
中老年人对自己的皮肤应该更加注意保养，做好护肤工作。平时可以把芦荟切成小片，再把芦荟汁挤出来，均匀涂抹在手上，坚持下去，黑色素会慢慢消退。
4、物理疗法。
中老年人血管比较脆弱，如果血管堵塞容易引发老年斑，可以用运动等物理疗法来去除老年斑，平时要多多抖动身体，对手部出现斑点的地方坚持按摩和轻轻拍，让皮肤发热发红即可。
5、内分泌方面。
中老年人的内分泌一般会慢慢出现问题，如果出现严重失眠等等问题，一定要想办法治疗好失眠，少思虑少操心。肠胃功能要调节好，保证排泄通畅，及时排出毒素。
6、生活细节方面。
平时清洗东西的时候，要保护好手部的皮肤，不要使用会腐蚀皮肤的洗洁剂。夏天紫外线太强，白天尽量减少外出，要避免直接在太阳下晒，做好防晒工作。
去除老年斑的方法
可以使用一些除斑的精油进行按摩面部，或者使用中药祛斑面膜，坚持如此就会有一定的效果。
除了日常护肤使用祛斑抗皱的产品之外，还要在作息时间和饮食上多加注意。不要经常性的熬夜，熬夜会导致肌肤衰老的更快，更容易产生皱纹。还要多吃水果蔬菜，保证正常的养分提供，多喝水，补充肌肤所缺的水份。
也可以通过医美的方式达到祛斑的效果，激光祛斑有一定的祛斑效果，而且手法简单，操作快，见效也快。如果着急想看到祛斑后效果的，可以选择这种医美祛斑的方式。
脸上老年斑产生的主要原因是因为营养的大量流失，导致细胞的更新变得缓慢，无法将堆积的色素正常代谢出去。自然时间久了，就会出现一点一滴的老年斑了。所以改善肌肤的状态是去除老年斑的关键，日常的补水护肤不能少。
女性可以多服用一些胶原蛋白，补充面部的胶原蛋白。同时在日常生活中多根据自己的实际皮肤情况和年龄选择适合自己的护肤产品，对症护肤，会有很好的效果。一般女性在25岁之后，就要开始使用抗衰类的产品了。
去老年斑的方法
1、多喝茶
2、多吃素菜
3、生姜
4、经验
经验步骤：
1多喝茶：老年人多喝茶对于老年斑有一定的帮主，我父亲就是长期喝绿茶，目前70多了还没有什么老年斑
2多吃素菜：多吃点带维生素E与维生素C的食物
3生姜：生姜丝用开水泡，然后放入蜂蜜，拌匀每天喝上一杯，会慢慢把老年斑减轻；生姜用白醋浸泡，用生姜擦拭斑处，擦完后把生姜在放回白醋浸泡，也能减轻老年斑
4经验：每日三次拍打手背，要拍打到发红发热，再摩擦不断的摩擦大约百次，这样一般两三个月后老年斑就会消失，其实就是对这里局部活血的过程！不用非常重哦，一般年纪大的老年人都有骨质酥松！
如何去除老年斑
1、西红柿具有保养皮肤，消除雀斑的功效。
2、茄子能散瘀血，故可降低脑血管栓塞的几率，多吃些茄子老年斑会明显减少。
3、取鸡蛋清涂在斑点上，每日数次，一周后可见效。芦荟汁涂擦面部，每日两次，坚持一个月可祛斑。
4、熟香蕉内皮涂擦长斑的地方，每日三次，两周显效。大蒜切成薄片，贴在老年斑处反复摩擦，直到皮肤充血发红为止。
5、将胡萝卜研碎挤汁，取10到30毫升，每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸。
6、温馨提示：老年斑不只损害皮肤，还可沉积于心、肝、肾、脑等身体器官与组织中。
