1、食疗祛斑，在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑的食物有很多。
2、黄瓜粥既能祛斑，又可以美白，但要坚持才能达到效果。
3、坚持服用维C可以减少皮肤黑色素沉着，减少黑斑和雀斑，还原白皙肌肤。
4、维生素C和维生素E一起吃祛斑效果更佳，它们都具有抗氧化和调节内分泌的作用。
5、去药店买些白术，浸泡在白醋中，一周左右后取出白术，用其擦脸部，能起到祛斑效果。
怎么样才能去脸上的斑
1、胡萝卜汁祛斑，去新鲜胡萝卜切块，榨成汁液，每天洗完脸后，将胡萝卜汁轻拍在脸上，十五分钟后洗去。
2、金盏花汁液祛斑，取适量金盏花叶，捣碎，金盏花叶汁涂抹在脸上，静待十分钟后用温水清洗。
3、苹果敷脸法，将苹果切块捣成泥状，涂抹在脸上大约十五分钟，再用热毛巾清洗干净脸部即可。
脸上怎样祛斑
可以使用美白祛斑的产品，然后坚持做补水保湿的护肤操作，长期坚持就会缓解面部的色斑问题。
脸上有色斑的人，就要尽量减少在烈日的环境下出门的次数，如果一定要出门，就要做好防护措施，避免紫外线的照射。可以在出门前涂抹隔离和防晒，避免紫外线照射肌肤，对肌肤产生伤害。
除了正常的防晒措施，还要保证每天的饮水，多喝水可以促进身体的血液循环，加速皮肤的新陈代谢，在一定程度上也能缓解面部的色斑。
在经期和妊娠期要保证愉悦的心情，避免心情低沉，导致郁闷的情绪，情绪不对也会造成内分泌紊乱的现象，内分泌紊乱会导致面部色斑的产生。
保证充足的睡眠，避免经常熬夜的情况，经常熬夜会加速肌肤的衰老，肌肤快速衰老就会导致一些色斑、黑眼圈的产生。平时多吃一些新鲜的水果、蔬菜，保证身体正常的营养供给。可以在空闲的时候，做一些有氧运动，适当的运动也可以促进身体的血液循环，加速黑色素的代谢，减少色斑的产生。
脸上长斑怎么才能去掉
1、脸上长斑后会让人感觉到特别的苦恼，这对患者的容貌会造成影响，我以前的时候脸上也长斑，经中医治疗治愈的，现将方法分享一下。
2、经验步骤：
3、方法一、按照中医理论对黄褐斑除用中药内服进行治疗外，还可采取刮痧、敷脐等方法进行治疗，对体内原因造成的脸上长斑效果是非常好的、
4、方法二、针灸治疗：肝郁型选择肝俞、太冲、血海、足三里，脾虚型选择胃俞、脾俞、足三里、血海，肾虚型选择肾俞、照海、足三里、血海。这是一种中医传统的疗法，一般效果明显。
5、方法三、食疗：应经常食用维生素C含量较多的食品如大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、白菜、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、芹菜、黄瓜、梨、香蕉、西瓜、荔枝、核桃等。
6、注意事项：
7、脸上长斑后平时要注意防晒，特别是不要乱用各类化妆品，日常生活要注意劳逸结合。
