多喝水的好处与坏处 今天你喝水了吗（多喝水的好处）

1、多喝水补充人体必需的水分，而且还有利于稀释血液，免于血液出现过于粘稠现象。

2、多喝水非常有益于身体的新陈代谢，因为可以通便，所以对皮肤的保湿润泽、养颜也有好作。

3、多喝水还有助于预防肾脏方面的疾病，因为多多喝水还可以帮我们的肾脏及时排除毒素，肾脏上一旦没有毒素细菌当然就会健健康康的了。

4、多喝水还有助于我们有更好的心情，因为身体缺水的朋友们会出现头痛，疲劳，情绪恶化，注意力难以集中。所以我们一定要确保每天喝足够的水。

5、可以防眼干，避免视力快速下降。 多喝水好处多多，特别是清早起床和睡前半小时喝一杯水，常年天天坚持受益无穷。

6、喝水太多了会带走身体里有用的微量元素，容易使盐分大量流失，冲淡血液，严重还能造成休克，也称水中毒。

多喝水的好处

1、对泌尿系统的好处，饮水多可以多利尿，可以减轻泌尿系统炎症，冲刷尿道，缓解肾盂肾炎和肾结石的症状，对清热解毒、利尿有很好的作用。

2、喝水多对皮肤有好处，可以给皮肤补水，并改善周身缺水导致的皮肤发痒、干燥的情况。

3、喝水多对于消化系统有好处，有利于排便，有利于助肠，有利于缓解便秘，有利于促进消化和吸收功能。

4、喝水多可以降低血液黏滞度，改善血液黏稠，对高脂血症有一定的好处。但饮水量不可以过多，每日饮水量为2500-3000ml，可饮水至3500ml左右。

每天多喝水可以减肥吗,每天多喝水怎么减肥

1、每天多喝水可以减肥。采取适当的方式多喝水是能够减轻体重的，首先要选择正确的喝水时间。半夜起夜后，可以喝上一口水，补充长时间睡眠消耗的水分。至此，一天已摄取约2000cc的水分，可以充分满足人体所需。

2、在早上喝水是很有好处的。我们在夜晚睡觉的时候，身体在排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量的水分，在早上起床后，人的身体会处于生理性的缺水。

3、清早喝水能够减掉大肚腩，在早上吃早餐的时候，先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水都是可以的。这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能，把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。

4、平时在吃饭的时候可以餐前饮一杯水，这样会减小我们的胃口，增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就小了。

5、平时在坐着的时候，腰部会明显有肉肉突出来。这是身体多余的赘肉，所以在下午喝水是能减掉赘肉的，因为因为长时间的坐着和摄入高热量的食物而形成的。在下午的时候，人感到正疲惫和倦怠时，更不要摄入高热量的食物，这时我们可以泡一杯花茶来驱散这种疲惫的情绪，也很好的控制想吃东西的欲望。

英语多喝水对你有好处

英文翻译：

It is good for you to drink more water.

多喝水的好处：

1、补充人体必需的水分；

2、有利于稀释血液；

3、有益于新陈代谢；

4、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用；

5、可以通便；

6、易食物的消化；

7、不容易患各种结石，水就是伸入体内的清道夫；

8、可以防眼干，避免视力快速下降。