1、转移注意力。通过跑步、听音乐等方式，缓解焦虑情绪，释放紧张的状态。
2、调整心态。增强自信心，进行自我激励，调整学习状态。
3、加强交流与沟通。与朋友、老师等进行交流，总结经验，坚持复习。
4、通过观看趣味学习视频，调整复习科目，缓解压力。
5、制定合理的复习计划。行之有效的计划能够让复习效率事半功倍。
考研状态不好怎么办
1、考研最重要的就是坚持，所有的考研人都会出现这种状况，不需要太在意，更不能放弃，鼓励自己尽快走低谷；
2、可以先把每天要学的东西定的少一点，每天都能完成的话就会有成就感，再慢慢开始增加，加强能力；
3、适当加强体育锻炼，调剂一下饮食结构，劳逸结合，保持自己有一个高效的学习效率；
4、要勇于开拓，不要乱变计划，好的计划坚持，不好的要改进。朝着使自己在一定的时间内学得更多，而且使大脑运算更快、更灵活，使自己的心情更好的方向发展。
如何学习考研英语
众所周知，考研英语是通往考研路上的一个重大的挑战，它的成败可以说是最终的成败，如何学习成为我们大家急需的一个要求。
针对考研的英语，我们说一下分类，根据考研的要求，分作考研英语一和考研英语二。其题型大都一致，主要是包含完形填空、阅读理解、新题型、翻译和作文等。
这里面主要分作单词、语法和写作的练习。在这里，明确的提出，从现在开始就努力的背诵单词，一般的单词量在6000左右，一定要持之以恒，推荐的英语资料为星火、新东方系列。
之后是语法的学习，建议使用张道真老师的语法书，最好是每一周一个语法的学习，学习的目的是为了写作和翻译来服务的。
最后是作文的写作，建议多去背诵一下经典的美文，还有一些当今流行的语句，并时不时的去复习。相信通过不断的学习，一定会在最后的考研中，去的喜人的成绩，加油！
在职考研需要学习几年
在职考研一般需要学习2-3年。其中同等学力类型一般学习2年，学员按培养计划完成学业且通过结业考试，即可申请结业；专业硕士类型通常学习2-3年，部分院校还允许适当的延长学习年限。
