烤红薯吃了上火吗（烤红薯吃了会长胖吗）

烤红薯吃了不会上火，不过注意要适量食用。其性平、味甘，含有多种营养物质。烤红薯虽营养丰富，但不宜过量食用，其中含有大量的膳食纤维、果胶及糖类物质等，吃多了会加重肠胃的负担，容易引起腹胀、消化不良等。

烤红薯吃了会长胖吗

吃烤红薯不会发胖。红薯，北方又叫地瓜，是很多人都爱吃的，特别是那种烤红薯，但很多人怕吃了长胖。其实，合理的吃红薯是不会发胖的。而且，红薯热量低、脂肪少，又富含膳食纤维，可以起到很好的饱腹作用。因此，吃红薯不仅不会发胖，相反还能够起到减肥哦。

怎么烤红薯

1、选择大小差不多的小红薯洗净控干水分；

2、擦干红薯表面的水分，在烤盘铺上锡纸放入红薯；

3、把烤箱温度调整到220度，把烤盘放在倒数第二层，烤60至70分钟即可；

4、中途可以戴上手套将红薯捏一捏，这样熟的更快，若捏着很松软并且有糖汁流出，即为烤熟，食用即可。

没有烤箱怎么烤红薯

1、可以用微波炉烤红薯。

2、做法简单：首先选红薯洗净，最好以细长的红薯为主，易熟透。然后放入微波炉烤红薯，高火加热3分钟后，再将红薯翻个面再烤3分钟，直到红薯熟透为止。不同大小的红薯烤的时间不一样，用筷子试一下，熟透的红薯可以插过，非常好辨识。