豆糙米饭的做法黄豆糙米饭 怎么做好吃（豆糙米饭的做法）

1、原料：黄豆10克，糙米30克，月乃汤50毫升。

2、做法：

（1）将黄豆、糙米分别洗净。

（2）在月乃汤里浸泡1小时，水位超过原料1厘米左右。

（3）先以大火煮开后，而后转为小火。

（4）直至把黄豆及糙米煮熟，香气四溢时即可食用。

3、小贴士：

这道主打菜肴不仅营养丰富，而且利于吸收，可以提高产妇的免疫力，促进血液循环，并在一定程度上有助于缓解产后抑郁情绪。

豆糙米饭的做法

1、原料：黄豆10克，糙米30克，月乃汤50毫升。

2、做法：

（1）将黄豆、糙米分别洗净。

（2）在月乃汤里浸泡1小时，水位超过原料1厘米左右。

（3）先以大火煮开后，而后转为小火。

（4）直至把黄豆及糙米煮熟，香气四溢时即可食用。

3、小贴士：

这道主打菜肴不仅营养丰富，而且利于吸收，可以提高产妇的免疫力，促进血液循环，并在一定程度上有助于缓解产后抑郁情绪。

糙米饭怎么做

1、糙米饭的做法：准备配料：香菇切丁，腊肠切丁。入锅煮制：锅中放糙米、香菇、火腿。加入生抽、盐、油、水，煮熟盛出，撒葱末即可。

2、糙米有提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁的情绪，降低血糖，预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效。糙米的营养远胜于精致白米,如糙米中钙的含量是白米的1.7倍,含铁量是2.75倍,烟碱素是3.2倍,维他命B1高达12倍.糙米中的维生素E是白米的10倍,纤维素高达14倍.从以上数据你不难发现,现代人为何吃白米吃出全身病来。

减脂期糙米饭怎么做,减脂期糙米饭做法介绍

1、食材：三色糙米100克、盐少许、食用油 1-2滴。

2、轻轻淘洗糙米3-4回，倒去浮上来的米和杂质，用30度左右的温水浸泡16小时，浸泡的水量刚刚没过糙米即可。水里可加少许盐以防细菌滋生，每5-6个小时换一次，防止变味。

3、将浸泡后的糙米滤干水分倒入电饭煲，加入150克左右的水（米和水的比例大约是1：1.5）。

4、煮之前放几滴食用油和一丢丢海盐，既提升口感，也会让米饭更加的透亮、颗粒分明。

5、选择煮饭模式，电饭锅自动跳至保温，焖几分钟即可食用。