乒乓球练习小技巧 如何练习打乒乓球（打乒乓球对膝盖的危害）

1、用重心控制球

2、用“迎”的手法把球拉得更爆

3、“照着来球收小臂”

4、业余横板横板的反手没有想象的那样好

5、为“身前击球”而做引拍

6、练习基本功球时，一定要有节奏

7、身体重心一定要低

8、击球时必须放松

9、协调用力是基础

10、向前用力是指导

11、用力支点是关键

12、用力方法是技巧

13、鞭打式发力

14、多体会“打”和“磨”的比例

15、拉球时要先预判根据旋转拉球

16、反手拨是横牌反手技术的基础

17、把拍子想象成你的手，抓住球扔出去的感觉！

18、球拍在发球时松些好

19、越用力时，挥拍越要下压

20、四分之一定律

21、拉加转球时要“双腿”下蹲。

打乒乓球对膝盖的危害,打乒乓球膝盖痛

1、由于乒乓球对腰、腿、胳膊的配合度要求较高,因此乒乓球运动损伤的多发部位为腰部、肩部和膝部,其中,膝关节的损伤比率超过30%。

2、膝关节受伤主要是因为频繁屈膝、起立、前后左右跳跃造成的，属于职业劳损。业余爱好者一般问题不大，专业运动员却不乐观，很多都落下膝关节病。

如何制作打乒乓球的flash

1、启动flash程序，打开属性面板，设置舞台为180x180像素，背景色为天蓝色。

2、单击椭圆工具，选择笔触颜色无，填充色随便，在顶格（从下算起第10格）画一个乒乓球。

3、打开混色器面板，选择放射性填充方式，主颜色为黄色，次颜色为白色，适当向右移动黄色色块。单击颜料桶工具给乒乓球上色。

4、在时间面板第二帧右击，插入关键帧，把乒乓球拖到最底部。表现落地的情景。

5、逐帧动画制作方法，制作跳动的乒乓球动画。

打乒乓球每天多久可以减肥,打乒乓球1小时消耗多少热量

1、打乒乓球1小时消耗300千卡热量，可以达到一定的减肥作用；乒乓训练会燃烧热量，但是在乒乓训练之后热量仍在燃烧中。在乒乓训练期间每燃烧100千卡热量，运动结束后还会燃烧15千卡。

2、也就是说，如果你打一小时乒乓球，不但打球过程中会燃烧300千卡热量，而且在打完球之后仍能燃烧45千卡。为了加速热量燃烧，每周至少还要做两次体能训练。体能训练能够提升身体新陈代谢机能，从而使燃烧热量的时间延长38小时之久。