1、早睡早起不熬夜，睡眠是调节人体各项机能的保障之一！可以说是生命的“营养品”。
2、早晨起床第一件事就是喝凉开水，这就是中医说的：“晨起胃气最弱”。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。
3、适当吃含水量丰富的水果蔬菜，每天适当含水量丰富的水果蔬菜，例如芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等，这些果蔬都有助于滋阴润燥效果。
4、运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。
接地气什么意思
接地气，是民间谚语，意思是广泛接触老百姓的普通生活，与最广大的人民群众打成一片，反映最底层普通民众的愿望、诉求、利益。用大众的生活习惯、用语等，而不是脱离了群众的实际需求和真实愿望，浮于表面，而是踏踏实实，深入人心，就是要遵循自然规律，而不是盲目行事。用来形容一些政府官员及名人人士，比较亲善大众。出自出自《礼记·月令》，孟春三月，“天气下降，地气上腾”。
接地气的励志格言
一滴水只有放进大海里才永远不会干涸，一个人只有当他把自己和集体事业融合在一起的时候才能最有力量。
面具戴太久，就会长到脸上，再想揭下来，除非伤筋动骨扒皮。
接地气床单真的管用吗
杜绝炎症诱因，缓解或者消除很多炎症引起的不良症状。
减轻或消除慢性疼痛。
大部分情况下，提高睡眠质量。
使人精力充沛。
舒缓神经系统，减少应激激素的分泌，减轻压力，促进身心平静。
使人的生理周期正常化。
稀释血液，改善血压，促进血液流动。
缓解肌肉紧张和头痛。
减轻内分泌不调和经期症状。
预防、快速治愈褥疮。
减轻或消除时差反应。
保护身体免收电磁波可能带来的损害。
剧烈体育活动后，快速恢复。
