1、妊娠早期(怀孕前三个月)
由于胎儿生长速度较慢，母体的相关组织增长变化也不明显，所需营养较为有限。因此，不必强求补充大量的营养，但这个阶段是胎儿生长发育最重要的时期，某种营养素的缺乏或过量，会引起胎儿早期发育障碍和畸形，此时需注意营养全面，烹调时应做到食物清淡爽口，避免刺激性强的食物。如有呕吐不可禁食，吐后仍要吃一些易消化的食物。
2、孕中期(怀孕中三个月)
胎儿生长发育迅速，母体也发生了极大变化，要增加热量，给予足够的蛋白质，增加动物性食品、植物油、维生素及微量元素的摄入。膳食要荤素兼备、粗细搭配，同时摄取足够的粮谷类食物，每天膳食中粮谷类需有300克至450克，除大米、面粉外，还可选用B族维生素类和氨基酸丰富的杂粮，如小米、玉米、麦片等；每日肉、蛋、禽、鱼类动物性食物或豆类及其制品需有200克、动物内脏(肝)50克(每周一至两次)，蔬菜500克，水果200克、植物油30克至40克。孕中期每餐摄取量可因孕妇食欲增加而有所增加，但随着妊娠的进展，子宫不断增大，胃部会受到挤压，使得孕妇餐后出现饱胀感。为此，可增加每日的餐次，但每次的食量要适度，切忌盲目过量进食或大吃甜食，避免孕妇因肥胖或血糖过高导致妊娠期糖尿病的发生。
3、孕晚期(怀孕末3个月)
这段时间是胎儿生长最迅速、胎体内储存营养素最多、孕妇代谢和组织增长最高峰，营养较前两期也更为重要。孕妇应增加豆类蛋白质的摄入，多供给含钙丰富的食物，足量的铁质、维生素和矿物质，可在孕中期的基础上每天增加50克肉、蛋、禽、鱼类，250毫升牛奶或豆浆等。孕晚期随着胎儿的不断增大，子宫压迫胃部增加，且由于激素作用于消化系统，引起胃排空时间延长，孕妇往往吃较少的食物就有饱胀感、“烧心感”，因此应仍以少食多餐为原则。
孕妇7-9月怎么控制体重
在孕妇早孕的时候就会给孕妇测量身高和体重，计算体重指数也就是BMI，如果体重指数大于25，整个孕期增长体重的指标就不要超过25斤。孕妇7-9月控制体重，在怀孕24周的时候要做糖耐量的检查喝糖水，如果糖耐量也超标，建议每天的饮食少食多餐，加餐后运动，一般餐后半小时要进行运动，运动以快步的走、散步为主，运动到微微出汗的程度就刚刚好合适，要注意饮食粗细搭配少食多餐。
孕妇正常体重是多少
将初次产检测得的体重作为估计未来孕期体重的基准值，怀孕后孕妇体重要明显增加，整个孕期要增加10～13千克。如果不增加或增加体重小于正常，可能是胎儿宫内发育迟缓或孕妇营养不良。如果每周体重增加超过0.5千克，应注意有无异常情况发生，建议去医院检查，以明确原因，最常见的情况是孕妇营养过剩引起肥胖、羊水过多、妊娠水肿或多胎妊娠。
孕妇血糖控制在多少算正常范围
空腹血糖的正常值为3.1-5.6mmol/L，餐后1小时正常血糖值不得超过10.0mmol/L，而餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。对于一般人来讲空腹血糖正常值保持在3.9-6.1mmol/L范围即可，但因孕妇特殊性将血糖正常值控制较为严格。在不同的时间段内，孕妇体内的含糖量是不同的。尤其是在吃过饭之后体内的含糖量会急剧的增加，所以孕妇为了自己的身体健康状况避免引起糖尿病不要吃一些含糖量特别高的食物。
