1、豌豆:颗粒饱满的一种食物,可以用来做胖嘟嘟宝宝的小名。
2、小米:可爱的称呼。
3、饭饭:米饭是人所需,形容孩子是心爱之人。
4、红薯:俏皮又可爱的小名。
5、花生:形容皮肤白的孩子的小名。
6、麦子:舒服又清新的小名。
7、芝麻:形容孩子小小的却很可爱。 栗子:饱满又亲切的小名。
8、芹菜:随意又柔和的小名。
五谷杂粮是粳米jīngmǐ、小豆xiǎodòu、麦mài、大豆dàdòu、黄黍huángshǔ。粳米是人类最重要的粮食作物之一。它有着悠久的栽培和食用历史。世界上一半的人口吃大米,主要分布在亚洲、南欧以及热带美洲和非洲的部分地区。水稻总产量居世界第三位,低于玉米和小麦,但能维持大量人口的生活。
五谷杂粮有水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物。谷物的植酸、草酸含量高,会抑制钙质,尤其抑制铁质的吸收,所以缺钙、贫血的人,更要聪明吃,例如,牛奶不能跟五谷饭一起吃,才不会吸收不了钙质。
五谷杂粮都含有一定的糖份,可以选择升糖量代的,一般对于食物GI值的划分如下,低GI食物(GI<55;中GI食物(GI56~69;高GI食物(GI≥70)。
常见的低GI的五谷杂粮有:藜麦、全麦制品、荞麦面、黑米、黑米粥、粟米、通心粉、藕粉、燕麦、糙米等等。