1、呼吸要均匀，然后配上滑行的节奏，比如犁滑的时候，入弯的时候呼气，转换时吸气，点仗小弯的时候，用点仗的节奏来一呼一吸，滑中弯或大弯的时候，可以尝试把呼吸的节奏放慢，这种效果非常好，最高境界是你会有一种飘逸的感觉。
2、滑雪是一个紧张与放松的运动，该加压用力的时候要加压，该泄力的时候要会放松。放松肌肉，也就是释放对雪板的压力。可以通过调整站姿的高低(由低站姿恢复到中站姿，或者高站姿)来实现放松，此外，有规律的呼吸也是一个很好且必须要学会的方法。
带一件冲锋衣，以防滑雪的时候雪沾到衣服化了弄湿衣服，还要多带一件内衣，能够换掉汗湿的内衣。一件排汗性好的户外内衣，能够快速的将汗液快速的转移出去，为了达到最佳效果，外套（上衣和裤子）也必须是透气，这样才可以让水气快速通过并挥发。上衣里面可以也穿两件哦。穿厚点不易湿的裤子，暖和方便行动就行。所有的衣服裤子、雪镜、手套、雪板、雪鞋和学杖均可到滑雪场租到。
1、滑雪杖的总高度应在使用者的9部以_肩部以下。滑雪杖的杆体应选用坚实的木质杆或合金铝管，选用空心竹杆为佳，杆的直径为I5---30毫米，上下等粗或上端略粗。
2、滑雪杖是由杆体、握革、雪轮、雪杖尖整部分组成的。另外，为了能很好地握住雪杖，在握把处把杆体加粗至25^-30毫米将会收到良好的效果。握革带最好不要过细，要使长短可调，这样，手大手小和戴不同的手套均能使用。
3、雪杖长度调整到110cm，最适合在各种不同地形使用。不过如果要提高要求，滑基本动作(全制动转弯)，最好的雪杖长度应在115-120cm，小转和馒头则调整到105-110cm最合用。
1、劳动公园滑雪场，地址：大连市内中山区劳动公园；
2星海mini滑雪场，地址：大连市星海广场；
3、欢乐雪世界滑雪场，地址：大连市机场前石门山群；
4、安波温泉滑雪场，地址：大连市普兰店安波镇附近；
5、林海滑雪场，地址：大连市甘井子区营城子镇南沟村。
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