牛奶泡燕麦会发胖吗（香蕉燕麦泡牛奶怎么做）

牛奶泡燕麦是不会长胖的。燕麦是热量很低的粗粮，而牛奶又是营养价值丰富的食物，脂肪含量低的。因此喝燕麦牛奶其实是不会长胖的。尤其是在早上，反而可以为身体补充营养并且增加饱腹感。睡前就用热牛奶泡燕麦，和燕麦一起吃还可以增加蛋白质的吸收率，有利于长高。

香蕉燕麦泡牛奶怎么做,怎样做香蕉燕麦泡牛奶

1、食材：香蕉50克、牛奶50克、燕麦片100克、蜂蜜20克。

2、先将食材准备好。

3、将燕麦片用热水泡软。

4、然后加入牛奶搅拌均匀。

5、然后加入蜂蜜搅拌。

6、然后将香蕉切成小丁。

7、将香蕉丁放入燕麦片中加入枸杞就完成了。

纯牛奶泡燕麦要加热吗

纯牛奶泡燕麦要加热，这种纯粹燕麦就没办法“泡”熟了，只能是煮熟，一般需要放进电饭煲里煮个20到30分钟，可以提前一夜加水泡发来缩短煮的时间。不建议直接用牛奶煮，时间太长了容易扑锅、糊底，可以先用水把燕麦煮熟了，然后兑牛奶进去。其实很少有人愿意吃这种燕麦的，它确实很健康，但是口感真的比较差。

牛奶泡燕麦会长胖吗

牛奶泡燕麦不会长胖，麦片是低热量、低脂肪食物，一般情况不会明显发胖。麦片和牛奶混合食用，麦片中含植物细胞壁的主要成分是半纤维素和纤维素，其细胞壁越完整、越坚硬，对碳水化合物的吸收抑制作用越强，从而抑制餐后高血糖。