自我幽独出自哪首诗（如何自我放松如何自我减压）

如何自我放松如何自我减压

在现代社会，由于各种工作和学习所导致的疲劳、紧张、压力、烦恼、不自信，考试或营销场合怯场。那么应该如何自我放松、自我减压呢？

一、放松前准备工作

环境安静舒适。

坐在椅子上，衣服宽松，呼吸顺畅。

可以配合一些轻松的音乐，音量适中。

简单的自我催眠放松法

坐在椅子上，调整自己的身体，让自己感觉做起来很舒适，双腿自然放置，双手自然放置在双腿上。

闭上双眼，做三次深深地呼吸。

三次呼吸后继续保持缓慢的呼吸，什么都不要想，专注于呼吸中。

想象过去的某段美好时光或是想象你在大海沙滩上散步。

睁开眼后，你就会感觉全身轻松，心情愉快。

自我认识自我的格言

骄谄，是一个人，遇胜我者则谄，遇不知我者则骄。

谦固美名，过谦者，宜防其诈。

对自己的不满足，是任何真正有天才的人的根本特征之一。

我们的骄傲多半是基于我们的无知。

决不要陷于骄傲，因为一骄傲，你们就会在应该同意的场合固执起来；因为一骄傲，你们就会拒绝别人的忠告和友谊的帮助；因为一骄傲，你们就会丧失客观标准。

懒于思索，不愿意钻研和深入理解，自满或满足于微不足道的知识，都是智力贫乏的原因，这种贫乏通常用一个字来称呼，这就是愚蠢。

蠢材妄自尊大，他自鸣得意的，正好是受人讥笑奚落的短处，而且往往把应该引为奇耻大辱的事，大吹大擂。

知人者智，自知者明，胜人者有力，自胜者强。

吾日三省吾身。

构成我们学习最大障碍的是已知的东西，而不是未知的东西。

如何提升自我完善自我

1、时间管理能力。提升、完善自我的关键的秘诀就在于善于进行自我时间管理。

2、人际管理能力。有人说“成功等于百分之三十的知识加百分之七十的人脉”，也有人说“人际关系与人力技能才是真正的第一生产力”。因此，要想成功，就应该加强自我人际管理能力。

3、目标管理能力。生命的悲剧不在于目标没有达成，而在于没有目标。目标有多远，我们就能走多远。目标是指引我们工作的总方向。

4、压力管理能力。情绪能改变人的生活，有助于改善人际关系和说服他人。在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄；成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。成功人士善于管理自我情绪。

5、行为管理能力。我们要坚守的正确行事规范，不断将自我行为进行管理以达到职业化行为规范的要求。能够对自己进行好职业行为管理，坚守职业操守，是优良职业素质的成熟表现。