如何在大学期间减肥呢（如何在大学期间拓展人脉）

每个人对身材的要求不一样，健康才是正确的追求。摒弃不健康的减肥方式，可以选择做到以下几点：

一、养成良好的饮食习惯，不要吃零食，尤其是含糖高的零食；

二、合理的安排作息时间，早睡早起；

三、坚持长期有规律健身运动，如跑步，跳绳，健身房训练等等。

如何在大学期间拓展人脉

1、不要像高中那样一心铺在学习上，这样的大学是很空洞的！我们要多参加一些活动，活跃生活之余还能结交不少朋友；

2、积极参加班级或者院里的比赛，学会让自己走上舞台，向别人推销自己！更多的人认识你就是成功；

3、我们不但要和学生打好交道，如果你想锻炼自己的话，可以试与校外的社会人打交道，这样等到毕业找工作时你就会相当自信！而且比别人更成熟；

4、自己学着组织一些活动。可能第一次不会很成功，但是至少你踏出了第一步，下一次你就会显得轻车熟路！这是锻炼自己领导能力的有效手段；

5、学会做人，诚信、守时、大度等等都是交际必备的品质！我们平时要多加锻炼。

如何在饮食上减肥

1、吃好早饭：无糖纯熟燕麦，吃一下小碗，可以和热牛奶一起泡着吃。（不建议早上喝冰牛奶，甜牛奶，酸奶，和水果）燕麦吃腻了，可以考虑玉米糊，芝麻糊，红豆薏米糊（咳咳，都是无糖哟）也可以喝粥，配一个水煮蛋。但是粥消化的快，很快就饿了。最好选择饱腹感强的低脂肪低热量的食物。

2、午饭搭配好：少油。不要太油腻啊，油炸甜腻也不要。要有肉，但不要太多。鸡肉鱼肉优先选择。有荤有素，少吃豆腐和酸菜（过咸过辣也不要啦，辣会刺激食欲。）

3、晚饭选择多小心：晚饭不仅要注意时间，还要注意分量和食物。最佳晚饭时间是下午5点半左右。晚上7点前解决晚饭问题。分量不要太多，一般6分饱就好了，喝汤喝水来增加饱腹感。不要偷懒吃饼干，喝粥，吃米饭不要太多（一小碗，餐盘的一半就好了）晚餐不要吃肉，不要吃甜食。

如何在十五天内快速减肥

1、减肥最快的方法主要就是首先要严格控制好饮食的情况，不能吃一些热量偏高的食物，主要就是吃一些含糖量少，热量少的食物。

2、多吃一些清淡的蔬菜和含糖分少的水果，控制好饮食的总热量，同时每餐只能吃四五分饱。配合进行活动锻炼，主要就是采取一些有氧运动锻炼，促进脂肪的燃烧。

3、可以选择游泳，跑步，跳绳或者是跳健美操等等运动方法，运动时间越久，这样越有利于减肥，也可以配合喝一些减肥茶。

4、同时也可以配合一些针灸疗法或者是按摩疗法，才有利于达到快速的减肥效果。