冬泳后洗冷水澡好吗（冬泳注意哪些事项）

冬泳后皮肤血管处于收缩状态，如用太热的水可能导致血管迅速扩张，出现其他脏器缺血，如头晕、心慌等不适。

参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少患其他疾病。冬泳可延缓神经系统，特别是中枢神经的衰退。冬泳增强消化系统功能。由于热能过多的消耗，故消化能力增强，食欲大增，全身代谢功能普遍增强等好处。

冬泳注意哪些事项

冬泳能加强人体适应温度变化和抵御寒冷的能力，所以很多人都会冬泳来锻炼身体，但是冬泳是具有一定危险性的，需要注意以下事项：

1、首先要求身体健康，没有不适的疾病，而且水性较好，有一定的游泳技术。16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；精神不健全的人群由于缺乏自控能力也不适合冬泳。

2、冬泳的时间建议选择10点-13点，这个时间段在一天中水温较高，空气湿度小，在水中或是出水后舒适度相对较高。

3、冬泳前要做好准备活动，有足够的活动量以使体温升高。另外不要跳水，应该逐渐入水，让身体对寒冷有个过渡的适应，而且水中如果有冰块的话，跳水容易划伤皮肤。

4、冬泳时间不宜过长，最好不要超过半小时，次数不宜过多。

5、出水后马上擦干水，穿衣保暖，然后进行适当的运动使体温恢复正常，不要烤火取暖。

6、冬泳的时候最忌停留在水里不动，那样体温会降的很快，应该时刻让自己在水里保持运动的状态，出现不适要立刻求助他人或者离开水池，到温度较高的地方，防止出现意外。

50岁适合冬泳吗,什么人不适合冬泳

1、50岁适合冬泳，当老年人进入到50岁以后，由于缺乏缺少运动容易产生骨质疏松，而游泳可以使全身骨骼都处于积极的活动状态，从而促进血液中的钙进入骨头，从而防止骨质疏松。

2、患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。

为什么中医不赞同冬泳

从中医养生的角度上来讲，冬季本身就很寒冷，强调的是“避寒”，而忌受风寒，冬泳有很大的可能性会受风寒，所以中医不赞同冬泳。

冬泳是指冬季在室外水域(包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳。