一般而言，宝宝在八个月左右时懂得自然的爬行。在学习爬行的初期，几乎都是以同手同脚的移动方式进行，之后会以手肘往前匍匐前进，而且腹部贴在地面，爬行速度十分缓慢。在九个月大时，身体才能慢慢离开地面，采用两手前后交替方式，开始顺利地往前爬行。 有些宝宝在爬行时出现用一腿爬行来带动另一腿的方式，如此容易让父母误以为宝宝另一腿发育不良，会出现这种情形是因为婴儿在刚开始学会爬行时，两只脚的力量并不平衡，经常一只脚较不灵活，这种情况属于正常现象，然而如果这种状况维持了太久而没有改进，就要怀疑宝宝是否患了肌肉神经性麻痹等异常状况。
1、爬行锻炼是最古老的健身方式之一，慢慢爬行，如此反复可以起到良好的健身效果；
2、爬行锻炼不仅可以促进血液的循环，还能够锻炼全身大部分的肌肉；
3、爬行锻炼用来增强许多器官的功能，从而防治疾病用来强身健体；
4、爬行锻炼还可以矫正脊柱歪斜，防治腰肌劳损以及消化不良等疾病；
5、爬行锻炼能够减少腹部压力，有助于身体减肥；
6、人在爬行的过程中还要注意最好选择在地毯或者是草地上进行，在硬地面上要注意配戴护膝和手套。
1、席子引导法，把家里的小席子卷成圆状。（席子有弹性，方便展开）让宝宝趴在席子上，将席子一边压在身下。妈妈推动席子，让宝宝随着席子的展开而朝前爬。
2、父母引导法，宝宝爬在地上或床上。一个人在宝宝前面，一个人在宝宝后面。前面的人牵宝宝的右手，后面的人就推宝宝的左脚。牵宝宝的左手时，就推宝宝的右脚。
3、父母共同协助法，妈妈躺在床上，宝宝趴在一边，爸爸在妈妈的另一边，爸爸牵宝宝右手，妈妈推宝宝左腿，反之亦然，协助宝宝从自己的那边爬到爸爸这边来。
4、兴趣引诱法，让宝宝趴在床上，用毛毯兜住胸腹部，爸爸把毛毯提起，妈妈推动宝宝左手、右脚，前进一步后，换推动宝宝右手、左脚，轮流进行，训练宝宝手、膝爬行，在训练中要注意适时休息，并要多给宝宝鼓励。可以在目的地摆放宝宝喜欢的玩具或物品，促使宝宝努力往前，并保持对这个练习的兴趣。以上方法你不妨试试，祝宝宝健康快乐！
蚯蚓属于环节动物门，身体由许多节组成。蚯蚓除最前和最后端的几个节以外，其余各节生有刚毛。蚯蚓的体壁肌肉发达，分为环肌和纵肌。蚯蚓就是依靠环肌和纵肌的交替舒缩以及与体表刚毛的配合进行运动。当蚯蚓前进时，身体后部的刚毛钉入土里，使后部不能移动，这时环肌收缩纵肌舒张，身体就向前伸长了。接着身体前部的刚毛钉入土里，使前部不能移动，这时纵肌收缩，环肌舒张，身体就向前缩短。就这样蚯蚓一伸一缩向前移动了。
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