1、调整呼吸，使呼吸均匀。在整个站桩过程中都必须呼吸均匀，只有呼吸均匀了，才能使身体真正放松沉静下来。
2、保持膝盖弯曲，先不要直立，元气依然在运行中。
3、双臂缓缓放下，两手掌自然贴于腿侧。
4、双臂缓缓平行抬起，意念之中天地灵气都在不断的聚集。
5、双臂与肩平行时，手掌上翻。
6、双臂继续合拢，至45度角时稍微停顿，感受两臂之间的真气流动。
7、继续捧气，男性左掌在下，女性右掌在下相叠捂在百会穴。
8、双手平行下走汇集于丹田。然后双手垂于腿两侧。
9、双臂缓缓抬起捧气，至45度角时稍微停顿，感受两臂之间的真气流动。
10、继续捧气，男性左掌在下，女性右掌在下相叠捂于丹田穴。稍停片刻。缓缓站起，收功完毕。做事有始有终，方得圆满。
1、掰玉米，掰玉米可不是简单的活，也算是农活当中比较累的一种之一。首先要准备好工具，全副武装好自己才行，不然你会受苦的。
如何收割玉米
2、玉米棒子，把掰下来的玉米棒子装到塑料袋里面，在把整袋的玉米倒车上来回家。玉米棒子外面会有一层玉米糊要一点点掰掉才会露出大棒子。
如何收割玉米
3、晒玉米，刚收获的玉米其实并没有熟透，里面水分会很大，一定好晒干以后才可以脱皮。
如何收割玉米
4、包装，由于玉米太多，不方便运输和晾晒、存放，一般会吧玉米装到大大的塑料袋里面，这样既方便晾晒，也便于运输。
如何收割玉米
5、拔地，把玉米掰完一会地理还要种小麦，因此要把地耙一边才能种，把玉米烙直接打碎在地理，这样即给地理增加了肥料，也省了不少事。
1、用于生食的，最好分期用手摘。用于加工和干制的，多用木杆震落或拾落枣等方法。这些方法用工多，劳动强度大，并易损伤果皮，造成烂枣。可使用乙烯利催落，如在金丝小枣成熟前15～20天，旺树喷300～400μg/g，弱树喷200～300μg/g的乙烯利，大枣可自行脱落。对一些皮薄、早熟的生食脆枣，则不宜喷用乙烯利，以免枣果变绵，风味改变。
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