可以自学乐器的大多都属于吹奏类乐器，如口琴、葫芦丝、竖笛、陶笛、箫、埙、管排箫；打击类乐器非洲手鼓，还有弹拨乐器的尤克里里和吉他最为适宜没有乐理基础的人进行自学。所以，吹奏类乐器和打击类乐器都是比较简单的自学乐器。想自学精的话难度大，有高师指点能进步更快，身边有学会的乐器的对自己的影响也很大。
中年人适合弦乐器。比如：二胡、中阮、古筝、古琴等。吹管乐器不适合，是因吹管乐器吹奏时，有时发力比较急促。
可以多学弹拨类乐器，比如西洋乐器中的钢琴、手风琴，国内传统的有二胡、琵琶等。有研究发现，练习弹拨类乐器有助老人达到肢体协调，可减少生活中的摔跤几率。以二胡为例，拉二胡时，左右手交替轻、重、缓、急，恰到好处，手指与人体心脏、大脑神经密切相关，灵活地运动手指，能够很好地促进人体手指末梢神经的血液循环，降低了心脏的回流及供血的压力，同时由于呼吸及音乐节奏的和谐把握，心脏功能也得到了很好的有氧运动。古代医书记载：“脾好音乐，丝竹才闻，脾即磨矣。”可见脾胃也喜欢听音乐。柔美的二胡等音乐，能有效促进消化腺分泌增加，帮助消化。
此外，这类弹拨类乐器入门时间短，对练习者乐理要求低，比较容易学会。中老年人学习乐器主要是为了增添情趣丰富晚年生活，练习中不要求高求快。
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